Стресс и питание: что есть, когда нервничаешь
27 августа 2015
Практически всем знакома ситуация, когда стресс хочется заесть чем-нибудь вкусненьким, чтобы улучшить настроение. С проблемами отлично справляются булочки, конфеты и шоколад.
Но ученые утверждают, что заедать стресс этими продуктами вредно для здоровья, так как они лишь усиливают нестабильное состояние психики, а эффект их весьма кратковременный.
Специалисты рекомендуют питаться в тяжелый период продуктами, которые помогают повысить стрессоустойчивость. Наиболее полезными в таких ситуациях будут рыба и морепродукты, так как в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.
Благодаря омега-3 организм не так бурно реагирует на изменение любой ситуации, кислоты фактически спасают его от стресса. Если регулярно употреблять продукты, в составе которых есть омега-3, реакция на стресс будет более спокойной. Кроме того, удастся избежать негативных последствий, связанных со стрессом.
Омега-3 помогают воспринимать любые перемены спокойно, способствуют гибкости и не допустят депрессии. Заедайте стресс правильными продуктами!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Что такое жидкости для вейпов и их особенности 29 января 2025
Вейпинг стал популярным способом наслаждаться ароматным паром без необходимости использовать традиционные сигареты. Одним из ключевых элементов процесса является правильно подобранная жидкость. Например, chaser жидкость
Станете розумнішими: ось чому варто вживати яйця 29 января 2025
Вживання яєць корисне для вашого здоров'я. Користь яєць не лише в тому, що вони поживні. Цей продукт також допомагає стати розумнішими. Читайте більше про це в матеріалі ТСН.ua.
Фахівці дали 5 порад, які допоможуть зберегти молодість мозку 29 января 2025
5 порад, які допоможуть зберегти молодість мозку
5.0
0.3