Стретчинг и хорошее настроение: возьмите на заметку

23 ноября 2013

За последние годы огромную популярность приобрел такой вид фитнеса, как Стретчинг (Stretch - растягивать).

В этой статье нам предстоит разобраться, чем же вызван бешеный успех занятий стретчингом у женщин. Как мы уже поняли это совокупность упражнений на растягивание мышц ног, рук, спины и даже живота, а что может быть приятней после тяжелого рабочего дня. Стоит только начать и возникнет ощущение легкости в теле, начинает уходить лишний вес, отсюда настроение и работоспособность улучшаются.

Очень важно, что стретчинг подойдет женщинам с любой физической подготовкой и в любом возрасте. Приятен тот факт, что эффект от упражнений будет всегда, если следовать некоторым правилам:

1. Регулярность (выберите для себя несколько удобных дней на неделе, время, важно следовать расписанию и не отменять занятия).2. Нагрузка (нужно помнить, что необходимо выполнять ту нагрузку, которая подходит для данного периода, увеличивать ее по мере возможности).3. Постановка дыхания (во время занятий важно правильно дышать, чтобы не вызвать головокружения и боль, дышать нужно размеренно и глубоко).

Какую же пользу приносит женщинам занятие стретчингом?1. Мышцы приходят в тонус, становятся эластичными.2. Проходят боли в теле.3. Стретчинг снимает нервное напряжение, полученное в течение дня.4. Занятия делают ваше тело стройным, а осанку прямой.5. Предотвращает отложения жиров и возникновение целлюлита.

И, наконец, поддерживает ваше настроение в отличном тонусе! Каждой женщине приятно расслабиться после тяжелого трудового дня и видеть в зеркале результаты такого нестандартного отдыха!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Інна Мірошниченко адресувала слова підтримки мамам, чиї почуття знецінюють 15 марта 2025

Інна Мірошниченко з двома доньками, двома синами і своїми батьками поїхала у коротку відпустку

Могилевська покепкувала з власного падіння на сцені 15 марта 2025

Співачка Наталія Могилевська під час концерту у Полтаві впала зі сцени.

Оніміння пальців рук: реабілітолог поділився корисними вправами проти дискомфорту 15 марта 2025

Багато людей відчувають оніміння пальців рук, особливо після тривалої роботи за комп’ютером або під час користування смартфоном. Це може створювати значний дискомфорт і навіть заважати виконувати повсякденні справи. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше