Супердиета "6 лепестков": как быстро сбросить лишний вес

Диета - это не всегда самое тягостное, грустное и сложное время года, когда ничего вкусного нельзя, постоянно чувство голода и ничего не соображаешь от нехватки углеводов. Существует веселый и неординарный способ избавления от лишнего веса под названием "6 лепестков". Данная методика поможет сбросить до 4 кг в неделю, а в качестве тетради похудения используется нарисованный цветов с шестью лепестками.

Нужно всего лишь нарисовать или вырезать его из бумаги, подписать каждый лепесток шестью днями диеты,  рецептами или продуктами данного дня, и приклеить на любое видное место - обычно это холодильник.

Когда этот день проходит, вы отрываете или зачеркиваете  лепесток, записываете на нем свои результаты, отзывы.

Особенности диеты "6 лепестков"

Меню диеты "6 лепестков"

1 день диеты предусматривает, что в меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Пить - зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа.

2 день идет с овощи. Рекомендуется брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Пить лучше всего овощные соки.

3 день диеты - куриный. Можно использовать любую часть курицы, но лучше полкило куриного филе. Его можно тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Пить - напитки первого дня.

4 день диеты "6 лепестков" предусматривает употребление каш на воде. Лучшего всего подойдут овсяная, гречневая, рисовая. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пить разрешается воду, зеленый чай или домашний квас.

5 день предусматривает употребление 400-500 грамм творога жирностью до 5%. При желании в него можно добавить натуральный йогурт без сахара, нежирное молоко, кефир.

6 день - фруктовый. Их можно есть до килограмма в день. Подойдут грейпфруты, яблоки и киви. Пить можно воду или фреши.

После завершения диеты "6 лепестков" нужно сделать перерыв, чтобы восстановить силы и зафиксировать вес, пропить витамины. Специалисты не советуют прибегать к ней чаще раза в полгода, но это не значит, что за это время можно себя распускать.

kp.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы