Танцы: с чего начать

Мечтаешь заняться танцами? Хочешь поразить своей стройностью соседей по пляжу и отличной пластикой коллег на ближайшем корпоративе? Не стоит терять ни минуты

Звездный хореограф Игорь (Гарик) Рудник (основатель и хореограф шоу-балета ART DOGS) в интервью журналу Goroskop.ru рассказал об особенностях занятий танцами. Этому человеку можно доверять, ведь он работал с такими артистами, как Лайма Вайкуле, Вика Дайнеко, «Бандэрос», Лариса Долина, София Ротару. «Фабрика», Дима Билан, Настя Задорожная, Сергей Лазарев и многими другими.

- Гарик, расскажи о танцевальном направлении, которое тебе больше всего нравится. В чем состоит его особенность?

 - Я никогда не зацикливаюсь на одном танцевальном стиле - мне нравится учиться чему-то новому, экспериментировать, смешивать самые разнообразные стили – хип-хоп, контемп, крамп и другие. Я считаю, что танцы не стоит заковывать в цепи и втискивать в какие-то рамки, ведь это живой процесс, который похож на полёт.

 - Какие возрастные ограничения для занятий танцами существуют? Можно ли, например, начать танцевать в 25, не имея особенной физической подготовки и стать звездой танцпола?

 - Можно и даже нужно! Если вы чувствуете, что хотите заняться танцами, то не надо культивировать в себе стереотипы о возрастных ограничениях. Легко отказаться от своей цели (например, по причине возраста), но гораздо сложнее (но вместе с тем и приятнее) идти к ней, шаг за шагом, преодолевая трудности и разрушая препятствия. Главное – это страстное желание. Занятия танцами имеют смысл только в том случае, если вы получаете от них удовольствие, даже если что-то и не получается. Нужно страстно любить то дело, которым вы занимаетесь, тогда и успех не заставит себя ждать!

- Существуют ли какие-то определенные требования для фигуры и роста женщины, которая хочет заниматься танцами?

 - Абсолютно никаких ограничений нет! Я могу привести тому множество примеров! Вспомните хотя бы клип Мадонны «Hung up», где в одном из эпизодов появляется девушка в метро, обладающая ну очень пышными формами – она действительно отлично танцует! К слову, она выиграла множество состязаний и, как я слышал, даже ведет свое танцевальное шоу. Не думайте, что такое случается только где-то далеко: я своими глазами видел подобные примеры.

 - Есть ли у тебя какие-то секреты относительно питания для девушки, начавшей заниматься танцами? Какие продукты лучше исключить из рациона? За какое время до очередного урока танцами нельзя есть? Ведь зачастую некоторые девушки начинают заниматься танцами не только потому, что им это нравится, но и для того, чтобы похудеть.

 - Я, конечно, не диетолог (смеется), но, думаю, определенные рекомендации дать могу. Правила просты: не принимать пищу после шести вечера, максимально сократить количество мучного и жирного в рационе и, конечно, не переедать. Если вы преследуете цель подкорректировать фигуру, то такая «диета» и усердные занятия танцами - один из лучших методов! А до занятий я бы не рекомендовал есть минимум за 2 часа. С тяжестью в желудке хороших результатов и приятных ощущений ожидать не стоит.

 - Скажи, а существуют противопоказания для занятий танцами? Всё-таки такие активные занятия в хореографическом классе – настоящая встряска для организма!

 - Главное противопоказание – отсутствие страстного желания танцевать. Если вы чувствуете, что танцы вас не захватывают, то не стоит тратить время на это занятие. А что касается противопоказаний по состоянию здоровья, то на этот счет необходимо проконсультироваться с врачом. Конечно, если у вас период реабилитации после тяжелых заболеваний или какие-то серьезные травмы, вам в таком случае стоит выбрать какое-то более спокойное времяпрепровождение. Существуют также временные противопоказания, например, насморк. Ну, подумайте, зачем такую «прелесть» приносить с собой в танцевальный зал? А если придется выполнить резкий поворот – что будет с окружающими?

 - Как часто необходимо посещать занятия, чтобы достичь успеха и поразить друзей своей пластичностью на дискотеке?

 - Хорошо бы посещать занятия каждый день, если время позволяет. Ну а если такой возможности нет, то просто старайтесь использовать любой свободный часок, чтобы позаниматься. Я бы порекомендовал ходить к разным преподавателям – это будет способствовать вашей универсальности как танцора. Именно танцоров-универсалов в нашей стране не хватает.

 - Нужно ли, помимо занятий в коллективе, дополнительно тренироваться дома?

Если вам это действительно нравится, то можно тренироваться хоть в ванной! Со мной как-то приключилась интересная история: сидел я как-то в машине, ожидая встречу, и слушал музыку. Очень хорошо так ее слушал – громко. Я не удержался - вышел из машины и начал пританцовывать, придумывать какие-то фишки, а зеркалом служило заднее стекло. Танцую я, значит, а тут на горизонте появляется патруль… Перевернули всю машину (и меня вместе с ней) в поисках наркотиков. Видимо, им такое поведение человека в трезвом уме казалось диким. Уезжая, служители правопорядка до последнего на меня косились и, видимо, в чем-то подозревали. Танцуйте где угодно и когда угодно, хотя иногда это и вызывает подозрения! (смеется)

 - Забавная история! Гарик, а на твой взгляд, танцы меняют жизнь человека?

 - Танцы помогают стать более уверенным в себе, быть более открытым и коммуникабельным, и, конечно, дарят заряд бодрости и хорошего настроения! Занятия танцами также повышают работоспособность, позволяют выработать активную жизненную позицию, да и много положительных эффектов они оказывают на человеческую жизнь. Если у вас есть желание танцевать, то необходимо его реализовывать – чем быстрее, тем лучше! Так что, дорогие читательницы Goroskop.ru, не бойтесь попробовать – ведь вы ничего не потеряете, а вот обрести можете очень многое!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua