Эксперты предлагают 5 тестов на определение здоровья, которые вы можете провести прямо сейчас

Встаньте, закройте глаза, вытяните руки перед собой ладонями вверх, раздвиньте пальцы и попросите кого-нибудь аккуратно положить вам на пальцы лист бумаги. Если пальцы и лежащая на них бумага начнут отчетливо дрожать, вам стоит обратиться к эндокринологу и провести исследование щитовидной железы – возможно, ее функция нарушена.

Для проведения этого теста вам понадобится секундомер. Сидя на стуле, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. После чего сделайте глубокий вдох, затем выдох и задержите дыхание. Засеките время, в течение которого вы сможете задержать дыхание.

Отдохните две-три минуты, затем сделайте несколько привычных вдохов и выдохов, после чего еще один вдох (примерно на 80% от максимального) и снова задержите дыхание. Если вы смогли задержать дыхание на 25-30 секунд на выдохе и на 40 секунд на вдохе – с вашими легкими и сердцем, скорее всего, все в порядке. А вот если «сдались» чем меньший промежуток времени, возможно, эти органы ослаблены и нуждаются в помощи.

Разденьте до пояса, наклонитесь вперед и попытайтесь дотянуться до пола ладонями. Кто-нибудь из близких в этот момент пусть оценит ровность вашего позвоночника – в идеале все позвонки должны быть выстроены в одну прямую линию и находиться на одном уровне, не выступая и не «вдавливаясь». Если же позвонки отклоняются вправо или влево, это говорит о сколиозе – заболевании позвоночника, которое может привести к нарушению правильного расположения внутренних органов.