Топ-3 причини підвищеного утворення газів у кишківнику

1. Заковтування повітря (аерофагія)

Це найпростіша і найпоширеніша причина. Повітря потрапляє в шлунок і кишківник під час їжі, якщо є занадто швидко, поспішаючи ("на бігу"), багато розмовляти під час трапези, жувати жуйку або часто смоктати льодяники (заковтується зайва слина разом з повітрям), пити через соломинку.

2. Проблеми із травленням (недостатнє перетравлення)

Якщо їжа погано розщеплюється у тонкому кишківнику (наприклад, через брак ферментів), вона потрапляє у товсту кишку у неперетравленому вигляді. Там її тут же "атакують" бактерії, запускаючи процеси бродіння та гниття. Внаслідок цього виділяється велика кількість газів (метан, водень, сірководень — звідси неприємний запах).

3. Дисбактеріоз (дисбіоз кишківника)

Це порушення балансу між корисними та умовно-шкідливими мікробами у товстій кишці. Коли корисних бактерій (біфідо- та лактобактерій) мало, а шкідливі чи грибки активно розмножуються, процес переробки їжі йде неправильно, з надлишком газів. Крім здуття, часто буває діарея чи закреп.