Названы 5 факторов, ускоряющих старение

28 октября 2021

Каких привычек следует избегать, чтобы не ускорить старение организма.

Секрет вечной жизни и нескончаемой молодости – мечта многих людей. Они тратят немало средств, ресурсов и времени, чтобы предотвратить морщины и ухудшение здоровья, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Однако выглядеть моложе своих лет получается далеко не у всех. Рассказываем почему так происходит и каких привычек следует избегать, чтобы не ускорить старение организма.

Вы скрываете истинные эмоции

Скрывать свои подлинные чувства и держать все внутри – не удачная тактика, если вы хотите сохранить ментальное здоровье и внешнюю красоту. Более того, считается, что привычка «вынашивать проблему в себе» провоцирует хронический стресс, связываемый с развитием болезни Альцгеймера.

Что делать: расскажите близким о своих неурядицах или обратитесь к психотерапевту, который предоставит соответствующие инструменты для самовыражения эмоций.

Вы ведете малоподвижный образ жизни

Движение – это не только жизнь, но и красота. Как показывает практика, люди, которые мало двигаются на работе и в быту, скорее стареют. Они склонны к атрофии мышц и стремительному набору лишнего веса, поэтому двигайтесь как можно чаще.

Что делать: займитесь спортом, танцами, йогой. Ходите пешком, особенно по лестнице.

Вы несбалансированно питаетесь

Избыточное количество фаст-фуда, сахара и соли оказывает негативное влияние на весь организм: от здоровья сердца до состояния кожи.

Что делать: с возрастом нужно есть больше морской рыбы, поскольку она содержит драгоценные для здоровья жирные кислоты омега-3, а также обеспечить сбалансированный рацион, который не даст организму страдать от дефицитов полезных микро- и макроэлементов.

У вас проблемы со сном

Спать и высыпаться – одна из основных задач человека, который стремится выглядеть хорошо.

Что делать: ложитесь спать в 22 – 23 часов и спите 8 – 9 часов, не выбивайтесь из привычного графика даже в выходные. Если высыпаться мешают физиологические проблемы – обязательно обратитесь к врачу.

Вы не можете бросить курить

Еще один враг молодости и здоровья – привычка курить. Из-за нее значительно ухудшается состояние кожи, волос, зубов. Никотин способен погубить вашу молодость очень рано – курильщики, как правило, выглядят на 5 – 10 лет старше своего настоящего возраста.

Что делать: есть множество способов, которые помогут бросить курить. Но для начала вы должны понять, что вы действительно этого хотите.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Німеччині шахрай виманив у пенсіонера 100 тисяч євро 26 июля 2025

Пенсіонер передав гроші в пакеті чоловікові, який прийшов до нього додому. Поліція звернулася до можливих свідків із проханням надати інформацію.

Українці розкрили, що думають про фріланс, і чому майже половина не хоче ним займатися 26 июля 2025

Українці розкрили, що думають про фріланс, і чому майже половина не хоче ним займатися

Марко Рубіо відреагував на плани Макрона визнати Палестину 26 июля 2025

Сполучені Штати Америки "рішуче відхиляють" план Макрона щодо визнання Палестинської держави.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше