28 октября 2021
Каких привычек следует избегать, чтобы не ускорить старение организма.
Секрет вечной жизни и нескончаемой молодости – мечта многих людей. Они тратят немало средств, ресурсов и времени, чтобы предотвратить морщины и ухудшение здоровья, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Однако выглядеть моложе своих лет получается далеко не у всех. Рассказываем почему так происходит и каких привычек следует избегать, чтобы не ускорить старение организма.
Скрывать свои подлинные чувства и держать все внутри – не удачная тактика, если вы хотите сохранить ментальное здоровье и внешнюю красоту. Более того, считается, что привычка «вынашивать проблему в себе» провоцирует хронический стресс, связываемый с развитием болезни Альцгеймера.
Что делать: расскажите близким о своих неурядицах или обратитесь к психотерапевту, который предоставит соответствующие инструменты для самовыражения эмоций.
Движение – это не только жизнь, но и красота. Как показывает практика, люди, которые мало двигаются на работе и в быту, скорее стареют. Они склонны к атрофии мышц и стремительному набору лишнего веса, поэтому двигайтесь как можно чаще.
Что делать: займитесь спортом, танцами, йогой. Ходите пешком, особенно по лестнице.
Избыточное количество фаст-фуда, сахара и соли оказывает негативное влияние на весь организм: от здоровья сердца до состояния кожи.
Что делать: с возрастом нужно есть больше морской рыбы, поскольку она содержит драгоценные для здоровья жирные кислоты омега-3, а также обеспечить сбалансированный рацион, который не даст организму страдать от дефицитов полезных микро- и макроэлементов.
Спать и высыпаться – одна из основных задач человека, который стремится выглядеть хорошо.
Что делать: ложитесь спать в 22 – 23 часов и спите 8 – 9 часов, не выбивайтесь из привычного графика даже в выходные. Если высыпаться мешают физиологические проблемы – обязательно обратитесь к врачу.
Еще один враг молодости и здоровья – привычка курить. Из-за нее значительно ухудшается состояние кожи, волос, зубов. Никотин способен погубить вашу молодость очень рано – курильщики, как правило, выглядят на 5 – 10 лет старше своего настоящего возраста.
Что делать: есть множество способов, которые помогут бросить курить. Но для начала вы должны понять, что вы действительно этого хотите.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Німеччині за підозрою у шпигунстві на Китай затримали американця 8 ноября 2024
Американець планував надати Китаю конфіденційну інформацію про військових США у Німеччині.
Європарламент призупинив схвалення єврокомісара від Угорщини 7 ноября 2024
З 16 призначених членів комісії, по котрим відбулися слухання цього тижня, Варгеї є єдиним, хто не пройшов.
ЗМІ пояснили наслідки атаки на Каспійську флотилію 7 ноября 2024
Пошкоджені кораблі можуть становити майже третину сил Каспійської флотилії, гадає аналітик видання Forbes Девід Акс.