Названы 5 факторов, ускоряющих старение

28 октября 2021

Каких привычек следует избегать, чтобы не ускорить старение организма.

Секрет вечной жизни и нескончаемой молодости – мечта многих людей. Они тратят немало средств, ресурсов и времени, чтобы предотвратить морщины и ухудшение здоровья, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Однако выглядеть моложе своих лет получается далеко не у всех. Рассказываем почему так происходит и каких привычек следует избегать, чтобы не ускорить старение организма.

Вы скрываете истинные эмоции

Скрывать свои подлинные чувства и держать все внутри – не удачная тактика, если вы хотите сохранить ментальное здоровье и внешнюю красоту. Более того, считается, что привычка «вынашивать проблему в себе» провоцирует хронический стресс, связываемый с развитием болезни Альцгеймера.

Что делать: расскажите близким о своих неурядицах или обратитесь к психотерапевту, который предоставит соответствующие инструменты для самовыражения эмоций.

Вы ведете малоподвижный образ жизни

Движение – это не только жизнь, но и красота. Как показывает практика, люди, которые мало двигаются на работе и в быту, скорее стареют. Они склонны к атрофии мышц и стремительному набору лишнего веса, поэтому двигайтесь как можно чаще.

Что делать: займитесь спортом, танцами, йогой. Ходите пешком, особенно по лестнице.

Вы несбалансированно питаетесь

Избыточное количество фаст-фуда, сахара и соли оказывает негативное влияние на весь организм: от здоровья сердца до состояния кожи.

Что делать: с возрастом нужно есть больше морской рыбы, поскольку она содержит драгоценные для здоровья жирные кислоты омега-3, а также обеспечить сбалансированный рацион, который не даст организму страдать от дефицитов полезных микро- и макроэлементов.

У вас проблемы со сном

Спать и высыпаться – одна из основных задач человека, который стремится выглядеть хорошо.

Что делать: ложитесь спать в 22 – 23 часов и спите 8 – 9 часов, не выбивайтесь из привычного графика даже в выходные. Если высыпаться мешают физиологические проблемы – обязательно обратитесь к врачу.

Вы не можете бросить курить

Еще один враг молодости и здоровья – привычка курить. Из-за нее значительно ухудшается состояние кожи, волос, зубов. Никотин способен погубить вашу молодость очень рано – курильщики, как правило, выглядят на 5 – 10 лет старше своего настоящего возраста.

Что делать: есть множество способов, которые помогут бросить курить. Но для начала вы должны понять, что вы действительно этого хотите.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Кремлі зробили заяву щодо дронів над Європою 7 октября 2025

З безпілотниками над європейськими країнами вийшла "дивна історія", констатував Дмитро Пєсков.

В Windows 11 з'явилася довгоочікувана функція для систем з кількома моніторами 6 октября 2025

Microsoft додала у Windows 11 функцію, про яку користувачі давно просили. Йдеться про можливість запустити «Центр сповіщень» з панелі завдань на будь-якому моніторі, незалежно від того, чи обрано його в якості основного.

В Росії відключили мобільний інтернет для іноземних SIM-карт та eSIM 6 октября 2025

В ніч з п’ятого на шосте жовтня в мережі почали з’являтися численні повідомлення про неробочий інтернет при використанні іноземних SIM та eSIM-карт, зокрема випущених мобільними операторами країн СНД. При цьому голосовий зв’язок та відправка SMS доступні. Передбачається, що блокування інтернету на роумінгових SIM-картах пов’язане з так званим «періодом охолодження», який Мінцифри планувало ввести з метою безпеки.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Gates of Olympus 4.7
Gates of Olympus

Отзывов: 1

Лелека 4.7
Лелека

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше