25 сентября 2016
Цинк является одним из нутриентов, крайне важных для здоровья кожи и волос, а также укрепляющих иммунитет.
Однако многие женщины не понимают важности приема цинка, и эксперты в области здорового питания из Франции назвали несколько полезных свойств этого минерала.
Согласно результатам исследования, проведенного еще в 2007 году, усиленный прием цинка смягчает тяжелые менструальные спазмы, известные как первичная дисменорея. Они наблюдаются во время первых нескольких дней менструации.
Цинк подавляет метаболизм простагландинов - воспалительных компонентов, вызывающих болезненные сокращения.
Знаете ли вы о том, что дефицит цинка связан с устойчивым вагинальным кандидозом? Опубликованное журналом American Journal of obstetrics and gynecology исследование показало, что цинк играет ключевую роль в предотвращении этой инфекции, вызываемой кандидами.
Следовательно, увеличение приема цинка в рационе женщины поможет укрепить иммунитет и защититься от неприятных болезней.
Во время беременности женщинам важно принимать такие полезные нутриенты, как фолиевая кислота, железо, кальций и цинк. Даже умеренный дефицит цинка связан с болезнями будущей матери, более длительной беременностью, тяжелыми схватками и нарушениями в росте плода.
Обязательно убедитесь в том, что ваша диета в период беременности содержит много продуктов с цинком вроде шпината, тыквенных семечек, тофу и кешью.
Подобно железу цинк действует в качестве натурального антидепрессанта, он улучшает симптомы у женщин перед менопаузой. Также доказано, что цинк повышает настроение и когнитивные функции у женщин во время менопаузы, проходящих через многочисленные гормональные изменения.
Именно цинк является эффективным инструментом борьбы с перепадами настроения.
Опубликованное журналом Journal of International Medical Research исследование показало, что страдающие от остеопороза женщины сталкиваются с дефицитом цинка.
А вот прием этого минерала с помощью продуктов питания и пищевых добавок приводит к повышению плотности костей. Напомним, что после менопаузы риск остеопороза возрастает.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Лонгорія у паєтковій сукні відсвяткувала 50-річчя у Маямі 17 марта 2025
Американська акторка Єва Лонгорія 15 березня святкує свій ювілей, зірці виповнилося 50 років. З нагоди свята вона влаштувала розкішну вечірку у Маямі й показала кадри у своєму Instagram.
Алла Пугачова заспівала з українськими музикантами на Кіпрі і довела росіян до істерики 16 марта 2025
Виконавиця організувала свято у власному маєтку в Лімасолі.
Дорофєєва в мінішортах показала свій день на Кіпрі. Фото 16 марта 2025
Співачка Надя Дорофєєва показала, як розважається на Кіпрі перед своїм концертом.