3 сентября 2016
Чтобы быть активным и энергичным, чаще ставьте на свой стол продукты из списка, приведенного ниже.
Бананы
Эти фрукты – буквально незаменимый источник энергии. Бананы мгновенно удовлетворят потребность организма в простых углеводах, насытят его калием, дефицит которого, между прочим, приводит к физической слабости.
Чечевица
Аминокислоты, белки, клетчатка, минералы и витамины – в чечевице есть все, что вам необходимо. Замените этим весьма полезным продуктом рис и макароны, и совсем скоро заметите, что чувствуешь себя гораздо лучше.
Грецкие орехи
Одним из лучших источников растительного белка являются грецкие орешки. Благодаря омега-3 жирным кислотам они считаются пищей для мозга. Так что обязательно включите в свое ежедневное меню горсточку грецких орехов.
Кокосовая вода
Кокосовую воду часто называют натуральным энергетиком. В ней содержится лауриновая кислота, калий и прочие жизненно необходимые витамины и минералы. А еще кокосовая вода отличается низким содержанием сахара, натрия и жира.
Смузи
Соедините йогурт, яблоки, зелень или другие любимые фрукты, и получите вкусный напиток, который подарит вам заряд энергии на целый день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Північна Європа виступає за прискорене членство України в ЄС 19 марта 2025
Україні довелося досягти широких економічних і політичних цілей одночасно із воєнними діями на захист своєї території, критичної інфраструктури та цивільного населення від нападів Росії.
Зірка "МастерШеф" опинилася в психіатричній лікарні після "одкровення" про шоу 19 марта 2025
Зірка "МастерШеф" опинилася в психіатричній лікарні після "одкровення" про шоу Вона порушила контракт проєкту
Трамп наказав негайно відновити роботу вугільних електростанцій 19 марта 2025
Американський президент звинуватив "божевільних, радикалів і бандитів" з попередньої адміністрації, і доручив розпочати виробництво енергії з "прекрасного, чистого вугілля".