23 мая 2016
Кроме свежего воздуха и приятных мыслей, нашим мозгам постоянно нужны витамины и микроэлементы. Где же их искать в первую очередь? Предлагаем вам пять продуктов, которые помогут улучшить память и мозговую активность.
1. Розмарин
Розмарин содержит большое количество антиоксидантов и карнозиновой кислоты, которая расширяет церебральные сосудистые ткани. Ученые утверждают, что даже запах розмарина может улучшить производительность памяти.
2. Жирная рыба
Лососевые, скумбрия, палтус и сельдь богаты на кислоты омега-3, снижающие уровень холестерина и благотворно влияющие на сосуды головного мозга. Также рыба содержит йод, который улучшает ясность ума.
3. Брокколи
Незаменимый источник витамина К и магния, улучшающих работу мозга. Кроме того, в капусте содержится бор, недостаток которого приводит к снижению мозговой активности.
4. Морковь
Морковь обладает целебным свойством замедлять процессы старения организма, в том числе и мозга. Вещество лютеолин, которое содержится в моркови, помогает бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.
5. Грецкий орех
Не зря ядра грецкого ореха по форме напоминают полушария головного мозга. За счет комплекса биологически-активных веществ и лецитина, грецкие орехи способны снимать нервное напряжение, укреплять память, улучшать работу мозга. Польза грецких орехов и в том, что они предотвращают преждевременное старение мозга.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
ЗМІ оцінили шанси Стармера посісти посаду генсека НАТО 29 июня 2026
Сам британський прем’єр, який оголосив про відставку, розглядає можливість очолити НАТО.
Оточив себе під час другого президентського терміну представників американської технологічної галузі, Дональд Трамп рішуче захищає її інтереси по всьому світу. На цьому тижні він виступив із заявою про готовність накласти 100-відсоткові мита на імпорт продукції з тих країн, які стягують податок з цифрових послуг американських корпорацій.
Росіяни заборгували банкам рекордні 45 трлн рублів - розвідка 29 июня 2026
Паралельно з банківськими боргами у РФ фіксується історичний максимум заборгованості населення та комерційного сектора безпосередньо перед державою.