ТОП-5 весенних утренних смузи
29 апреля 2016
Весной нам как никогда необходимы витамины. Чтобы в них не было недостатка, а мы встречали день бодрыми и в хорошем настроении, на завтрак можно приготовить вкусные и полезные смузи. Фруктовые и ягодные напитки - идеальный вариант для утра еще и потому, что времени на их приготовление требуется совсем немного.
Черника, йогурт и имбирь
Ингредиенты:
1/4 стакана овсяных хлопьев
1/2 стакана замороженной черники
1/2 стакана йогурта
1/2 стакана льда
2 ст. л. сахара
1/4 ч. л. имбиря
Способ приготовления:
Поместите в блендер овсяные хлопья и налейте 1/2 стакана воды. Измельчите продукты.
Пусть получившаяся смесь постоит минут 15, чтобы хлопья размякли.
Добавьте чернику, йогурт, лед, сахар, имбирь и измельчите это все в блендере.
Молоко и финики
Ингредиенты:
3/4 стакана молока
1/3 стакана фиников, разрезанных пополам
1/2 стакана льда
Способ приготовления:
Измельчите в блендере финики с молоком.
Прикройте получившуюся смесь и поставьте ее в холодильник примерно на 15 минут — к этому времени измельченные финики должны размякнуть.
Добавьте льда в блендер к смеси и измельчайте, пока смузи не станет плотным и пенистым.
Малина, банан и яблочный сок
Ингредиенты:
1 стакан замороженной малины
3/4 стакана яблочного сока
1/2 стакана йогурта
1 банан
1/2 ч. л. натурального экстракта ванили (по желанию)
Способ приготовления:
Смешайте в блендере все ингредиенты и измельчайте их до появления густой пены.
Апельсины и молоко
Ингредиенты:
1/2 стакана молока
3 очищенных апельсина без косточек
1 замороженный банан небольшого размера
2 кубика льда
1 ч. л. меда
1/2 ч. л. натурального экстракта ванили (по желанию)
Способ приготовления:
Смешайте в блендере все ингредиенты и измельчайте их до появления густой пены.
Трехслойный смузи – клубника, киви, персик
Ингредиенты:
1/2 стакана клубники
2 киви
1 персик
Способ приготовления:
Положите клубнику в блендер и пюрируйте ее. Перелейте в стакан — это будет первый слой.
Киви разрежьте на половинки в поперечном направлении. Чайной ложкой выскоблите из половинок киви мякоть. Сделайте пюре из киви и положите его в стакан в качестве второго слоя.
Измельчите персик в блендере. Полученная смесь будет служить верхним слоем смузи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Президентка Мексики обіцяє Трампу жорстку відповідь через мито 27 ноября 2024
Шейнбаум є загартованою в радикальних студентських протестних рухах жорсткою прихильницею лівої ідеології і не готова до поступок Трампу.
Австрія готова прийняти нову хвилю біженців з України 27 ноября 2024
В Австрії на цей момент перебувають близько 90 тисяч українських біженців, 80% з яких - жінки з дітьми.
Будь-якої миті США може вступити у війну з РФ чи Китаєм - глава ВПС США 27 ноября 2024
Попередження чиновника прозвучало в той час, як Росія та Китай, дві з дев'яти країн, які мають ядерну зброю, дедалі більше зближуються один з одним.
5.0