13 февраля 2016
Если вам трудно приноровиться к рабочему распорядку, попробуйте "перевоспитать" свой суточный ритм. Вы будете меньше уставать и почувствуете себя здоровее!
Следуя простым правилам, вы сформируете новые привычки. Будете чувствовать себя бодрее, ваше настроение улучшится, а также исчезнет усталость и раздражительность. А главное - вы перестанете опаздывать на работу и будете успевать гораздо больше.
Не переедайте на ночь - на голодный желудок проснуться будет гораздо легче.
Как только встали, сразу заправьте постель (будет меньше соблазна в нее вернуться).
Включайте свет, телевизор, музыку - все, что способно вас разбудить.
Обязательно делайте зарядку - хотя бы несколько приседаний. На худой конец, купите любимые конфеты и положите их на видном месте. И тогда утром вы соблазнитесь кофе со сладостями и быстрее проснетесь.
Никаких поблажек! Даже в воскресенье не залеживайтесь в кровати, иначе вялость и разбитость гарантированы на весь день.
Научитесь ложиться раньше. Предупредите друзей о своем новом графике: пусть они не звонят и не пишут вам позже 22:00. Некоторые дела перенеси на утро.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Оля Цибульська у бікіні посмажила млинці. Фото 10 июля 2025
Співачка Оля Цибульська вирішила не приховувати від шанувальників своє апетитне тіло. Тож під час смаження млинців зняла відео того, як пританцьовує в купальнику коло плити.
В ЕСОЗ спростили реєстрацію законних представників пацієнтів 10 июля 2025
Завдяки відгукам користувачів електронної системи охорони здоров’я (ЕСОЗ), у сервісі впроваджують нові зручні оновлення.
Меру Кишинева заборонили в'їзд у країни ЄС - ЗМІ 10 июля 2025
Іон Чебан раніше виступав проти євроінтеграції Молдови, але під час другого мандата раптово змінив риторику.