ТОП-6 способов, как избежать трудностей с пробуждением

13 февраля 2016

Если вам трудно приноровиться к рабочему распорядку, попробуйте "перевоспитать" свой суточный ритм. Вы будете меньше уставать и почувствуете себя здоровее!

Следуя простым правилам, вы сформируете новые привычки. Будете чувствовать себя бодрее, ваше настроение улучшится, а также исчезнет усталость и раздражительность. А главное - вы перестанете опаздывать на работу и будете успевать гораздо больше.

Не переедайте на ночь - на голодный желудок проснуться будет гораздо легче.

Как только встали, сразу заправьте постель (будет меньше соблазна в нее вернуться).

Включайте свет, телевизор, музыку - все, что способно вас разбудить.

Обязательно делайте зарядку - хотя бы несколько приседаний. На худой конец, купите любимые конфеты и положите их на видном месте. И тогда утром вы соблазнитесь кофе со сладостями и быстрее проснетесь.

Никаких поблажек! Даже в воскресенье не залеживайтесь в кровати, иначе вялость и разбитость гарантированы на весь день.

Научитесь ложиться раньше. Предупредите друзей о своем новом графике: пусть они не звонят и не пишут вам позже 22:00. Некоторые дела перенеси на утро.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Оля Цибульська у бікіні посмажила млинці. Фото 10 июля 2025

Співачка Оля Цибульська вирішила не приховувати від шанувальників своє апетитне тіло. Тож під час смаження млинців зняла відео того, як пританцьовує в купальнику коло плити. 

В ЕСОЗ спростили реєстрацію законних представників пацієнтів 10 июля 2025

Завдяки відгукам користувачів електронної системи охорони здоров’я (ЕСОЗ), у сервісі впроваджують нові зручні оновлення.

Меру Кишинева заборонили в'їзд у країни ЄС - ЗМІ 10 июля 2025

Іон Чебан раніше виступав проти євроінтеграції Молдови, але під час другого мандата раптово змінив риторику.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологи  
Пологи

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше