ТОП-7 причин заменить ужин кефиром

12 марта 2016

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то кефир вместо привычного ужина отлично поможет справиться с этой задачей.

Во-первых, кефир эффективно нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает микрофлору кишечника (например, после принятия антибиотиков), способствует профилактике колитов и запоров.

Во-вторых, кефир содержит белок, являющийся основным строительным материалом нашего организма.

В-третьих, этот напиток стимулирует иммунитет, предотвращая тем самым, в частности, хроническую усталость и сбои в работе нервной системы.

В-четвертых, содержит кальций, который, как известно, укрепляет кости. Причем кальций из кефира усваивается намного лучше, чем из молока.

В-пятых, благодаря регулярному употреблению кефира снижается уровень холестерина в крови, что содействует предотвращению сердечнососудистых заболеваний.

В-шестых, кефир снижает риск развития опухолей толстого кишечника и прямой кишки, в том числе — рака.

В-седьмых, кислая среда, которую кефир создает в желудке, улучшает усвоение кальция, железа, витамина D и всех питательных веществ.

Важно также знать, что кефир должен быть исключительно свежим. Через несколько дней хранения кефир может действовать не как слабительное, а наоборот – провоцировать запоры.

Разгрузочный день на кефире поможет добиться ощущения легкости. В этот день следует потреблять только 1,5 л хорошего нежирного кефира: по 0,5 стакана с промежутками в несколько часов.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Смартфон Realme C2 с двойной камерой и чипом Helio P22 стоит от $85 22 апреля 2019

Дебютировал бюджетный смартфон Realme C2 (бренд принадлежит компании OPPO), использующий аппаратную платформу MediaTek и операционную систему Color OS 6.0 на базе Android 9.0 (Pie).

"Голос країни 9": кто победил и как прошел финал шоу 22 апреля 2019

Финал удивил неожиданными дуэтами с тренерами

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое