ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Рубіо та Ван І обговорили саміт за участю Путіна 12 ноября 2026
США та Китай обговорили можливість проведення тристороннього саміту за участю Росії на полях зустрічі АТЕС у Шеньчжені. Рубіо та Ван І наголосили на важливості змістовних переговорів на рівні лідерів.
США вимагають від Росії підготувати план безпеки для Європи - ЗМІ 12 ноября 2026
Спецпредставники Трампа планують переконати Росію допустити представників Європи до наступного раунду переговорів.
Ці чотири продукти захистять від інфаркту та інших небезпечних хвороб 12 ноября 2026
Інфаркт міокарда, інфаркт головного мозку, легенева емболія виникають несподівано та швидко призводять до смерті. Як…
0.2
5.0