ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Танці з зірками" оголосили 8-х ведучих новорічного випуску 13 декабря 2025
Спецвипуск новорічних "Танців з зірками" вестимуть 8 зірок, і серед них ті, хто вже був у цій ролі неодноразово. Зокрема, незмінний ведучий шоу Юрій Горбунов.
У медичній системі бракує фахівців: портал показав найбільш потрібні спеціальності 13 декабря 2025
Єдиний вебпортал вакантних посад у сфері охорони здоров’я продовжує відігравати важливу роль у формуванні прозорого та ефективного ринку праці. Платформа...
Колишня Тищенка у крилах уявила себе янголом. Фото 12 декабря 2025
Колишня дружина одіозного депутата Миколи Тищенка, Алла Барановська, яка має салонний бізнес, часто сама знімається для реклами продуктів краси. І от, готуючи новорічні бокси для своїх клієнток, Алла попозувала в образі ангела.
0.1
4.0
