ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вартість автоцивілки у Львові у 2026 році. Чи є вигідні ціни? 19 июня 2026
Власники авто у Львові все частіше шукають спосіб оформити поліс швидко й без переплат. Зручний варіант — порівняти пропозиції одразу кількох компаній і оформити автоцивілка львів онлайн
Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс 19 июня 2026
Треба добре думати, що пити влітку.
Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку 19 июня 2026
Зараз розберемося з тим, що влітку краще не вживати.
5.0