ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Представлено флагманський смартфон Motorola Signature — елегантний дизайн та сім років оновлень 8 января 2026
Motorola представила перший смартфон у новій серії Signature — пристрій відрізняється елегантним дизайном та передовими функціями. В якості процесора використовується субфлагманський Qualcomm Snapdragon 8 Gen 5.
23-річний син Сари Джессіки Паркер здійснив рідкісну появу разом із нею та батьком на червоній доріжці 8 января 2026
6-го січня зірка серіалу "Секс і місто" Сара Джессіка Паркер з'явилася червоній доріжці заходу "Golden Eve" у рідкісній компанії. Окрім чоловіка, актора Меттью Бродеріка її супроводжував 23-річний син Джеймс.
На Тайвані під час навчань зник винищувач F-16 8 января 2026
Пілот повідомив про зниження висоти та заявив про намір катапультуватися. За вісім секунд після цього сигнал літака зник з радарів.
5.0