ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Київщині вибух зарядного пристрою ледь не забрав життя родини з двома дітьми 13 ноября 2025
На Київщині вибух зарядного пристрою ледь не забрав життя родини з двома дітьми. Подробиці та фото Обставини надзвичайної події встановлять правоохоронці
Рубіо про нові санкції проти РФ: США майже вичерпали можливості 13 ноября 2025
Певний потенціал для подальших дій зберігається у європейських партнерів США. Саме вони можуть посилити тиск на так званий "тіньовий флот" РФ.
Під Києвом вантажне авто збило на смерть жінку 13 ноября 2025
Під Києвом вантажне авто збило на смерть жінку. Подробиці ДТП та фото Усі обставини смертельної аварії встановлять слідчі
0.7
5.0