ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
44-річна Наталі Портман стала мамою втретє: чому цю вагітність актриса називала особливою 7 сентября 2026
44-річна Наталі Портман стала мамою втретє: чому цю вагітність актриса називала особливою Новонароджену дитину вже помітили під час прогулянки Парижем
Стало відомо, чому вранці може виникати пелена перед очима 7 сентября 2026
Мутний або затуманений зір вранці може вказувати на гострий напад глаукоми через різкий підйом внутрішньоочного…
Донька Кузьми Скрябіна після прильоту в її будинок вирушила на вимушений відпочинок 7 сентября 2026
Донька Кузьми Скрябіна після прильоту в її будинок вирушила на вимушений відпочинок. Деталі Барбара пояснила, чому вирішила взяти паузу
5.0