ТОП-7 советов для весеннего похудения

5 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Понад половина держав НАТО доєднається до ініціативі PURL - Рютте 16 октября 2025

Ініціатива PURL(PrioritizedUkraineRequirementsList) має за мету закупівлю американської зброї та передачу її Україні.

Microsoft показала іконки, які могли б отримати Word, Excel та PowerPoint, але не отримали 16 октября 2025

Microsoft продовжує активно оновлювати візуальний вигляд своїх продуктів. У рамках цієї діяльності софтверний гігант нещодавно представив нові іконки додатків для свого офісного пакета Office, доступного на платформі Microsoft 365. Тепер же компанія показала кілька концепцій значків, над якими працювали дизайнери до того, як були затверджені остаточні варіанти.

Чоловік Світоліної привітав їхню доню з 3-річчям та замилував її фото на мопеді 16 октября 2025

Тенісистка Еліна Світоліна (Монфіс) та її чоловік, французький тенісист Гаель Монфіс 15 жовтня відсвяткували важливу подію для своєї родини — 3-річчя їхньої донечки Скаї.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Елена  
Елена

Отзывов: 1

Елена 3.3
Елена

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше