ТОП-7 советов для весеннего похудения

5 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Хусити заблокували Червоне море для ізраїльських суден 9 июня 2026

Рішення ухвалили на тлі загострення ситуації в регіоні, де триває війна між Іраном та Ізраїлем і США.

Лаврову не сподобалось, як Україна передала листа 9 июня 2026

Глава МЗС Росії поскаржився, що лист Зеленського "розіслали по всьому світу" і, мовляв, "ввічливі люди так не роблять".

Apple представила visionOS 27 з підтримкою Siri AI та вигнутими вікнами 9 июня 2026

Компанія Apple представила visionOS 27 — нову версію операційної системи для гарнітури доповненої реальності Vision Pro. Як і інші представлені сьогодні операційні системи для продуктів Apple, нова visionOS 27 включає оновленого голосового помічника Siri AI та новий спеціальний додаток Siri. Використовуючи Vision Pro, можна за допомогою візуального інтелекту ставити Siri запитання «про що завгодно у фізичному або цифровому просторі».

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Miha EMS 5.0
Miha EMS

Отзывов: 2

Люми-Дент 5.0
Люми-Дент

Отзывов: 1

ineed.ua  
ineed.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше