ТОП-7 советов для весеннего похудения

5 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Наталка Денисенко показала відверті фото та звернулася до українців 4 сентября 2026

Наталка Денисенко опублікувала світлини з Юрієм Ярошенком і розповіла про приємні події останніх місяців. Артистка закликала берегти позитивні моменти...

Замість 500 вишок — дирижабль: SoftBank випробувала базову станцію в стратосфері 3 сентября 2026

Ідея використання літальних апаратів для забезпечення зв'язком віддалених регіонів планети не нова, але практичні випробування різних варіантів її реалізації тривають і досі. Нещодавно американська компанія Sceye за підтримки японської SoftBank успішно відправила свій стратосферний дирижабль з обладнанням зв'язку з Нью-Мексико до Японії. За 13 днів апарат подолав над Тихим океаном понад 15 000 км.

Дослідження показало, що 75% підлітків майже не рухаються 3 сентября 2026

Три чверті американських підлітків не одержують адекватної кількості фізичних навантажень щодня. При цьому дівчатка ведуть…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ДТП  
ДТП

Отзывов: 1

школа 52 0.6
школа 52

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше