ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Росії звинуватили Європу у "продовженні війни" 8 июня 2026
Кирило Дмитрієв поскаржився, що 90 млрд доларів, які виділяються Україні, є "серйозним фінансовим інтересом" для оборонної промисловості Європи.
У Києві на Троєщині легковик зіткнувся з вантажівкою - є постраждалий 8 июня 2026
У Києві на Троєщині легковик зіткнувся з вантажівкою, є постраждалий. Фото й відео Машина виїхала на смугу зустрічного руху
Дрони зупинили роботу аеропорту Сочі – росЗМІ 8 июня 2026
Аеропорт з 5 червня обслуговував рейси лише 8 хвилин. Затримано 39 прильотів, 37 вильотів, ще 17 рейсів скасовано через українські дрони.
5.0