ТОП-7 советов для весеннего похудения

5 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Донька забудовника Ніконова стала володаркою корони "Міс Україна Всесвіт" - 2026 3 июля 2026

Переможницею конкурсу краси "Міс Україна Всесвіт" 2026 стала 22-річна Анна Ніконова з Києва.

Три головні продукти для довголіття вибрала дієтологиня з Англії 3 июля 2026

Якщо ви хочете максимально збільшити свої шанси на довге і здорове життя, вам можуть допомогти…

Позивачі взяли на озброєння штучний інтелект і завалили британські суди роботою до 2028 року 3 июля 2026

За інформацією Financial Times, впровадження генеративного штучного інтелекту безпосередньо торкнулося британської судової системи, оскільки позбавлені можливості наймати дорогих адвокатів громадяни почали активніше використовувати ІІ-асистентів для подання скарг і позовів. Місцеві суди тепер завантажені роботою до 2028 року.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стандарт вікна 0.5
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Чернега Віолетта 5.0
Чернега Віолетта

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше