ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Донька забудовника Ніконова стала володаркою корони "Міс Україна Всесвіт" - 2026 3 июля 2026
Переможницею конкурсу краси "Міс Україна Всесвіт" 2026 стала 22-річна Анна Ніконова з Києва.
Три головні продукти для довголіття вибрала дієтологиня з Англії 3 июля 2026
Якщо ви хочете максимально збільшити свої шанси на довге і здорове життя, вам можуть допомогти…
Позивачі взяли на озброєння штучний інтелект і завалили британські суди роботою до 2028 року 3 июля 2026
За інформацією Financial Times, впровадження генеративного штучного інтелекту безпосередньо торкнулося британської судової системи, оскільки позбавлені можливості наймати дорогих адвокатів громадяни почали активніше використовувати ІІ-асистентів для подання скарг і позовів. Місцеві суди тепер завантажені роботою до 2028 року.
0.5
5.0