ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, хто з дітей українських зірок долучилися до війська та чим вони займаються на фронті 15 января 2026
Стали гордістю батьків: хто з дітей українських зірок долучилися до війська та чим вони займаються на фронті Багато з них пішли до війська добровільно
Gemini вивчить минуле користувача для персоналізації відповідей — ШІ можна буде впровадити в Gmail, «Фото» і не тільки 15 января 2026
Google працює над вирішенням поширеної проблеми ШІ-помічників, що полягає в їхній схильності забувати деталі, які стосуються особисто кожного користувача. Цього тижня розпочалося розгортання оновлення пам'яті ШІ-помічника Gemini під назвою Personal Intelligence. Ця функція дозволить ШІ отримувати доступ до додатків Google, таких як Gmail або «Google Фото», щоб надавати відповіді, які будуть значно більш релевантними для кожного конкретного користувача.
У Києві змонтували п'ять міні-ТЕЦ, планують ще дві 15 января 2026
У Києві змонтували п'ять міні-ТЕЦ, планують ще дві
3.0