ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Келлог розповів, чому Путін перестав "боятися" його візитів в Україну 27 августа 2026
Кіта Келлога в Україні жартома називали "ППО", адже під час його попередніх візитів РФ зазвичай не завдавала ударів. Однак цього разу Росія продовжила атаки.
Білорусь почала раптову перевірку армії після візиту глави ЦРУ до Москви 27 августа 2026
Одна з бригад має залишити місце постійної дислокації та виконати низку завдань, деталі яких у Мінську поки не розкривають.
Виявлено спосіб врятувати тисячі життів від ожиріння 27 августа 2026
Вчені Єльської школи громадського здоров’я та Університету Флориди виявили, що розширення доступу до нових препаратів…
5.0
0.4