ТОП-7 советов для весеннего похудения

5 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Вчені назвали спільну рису, яка є у всіх щасливих пар 11 июля 2026

Повага, довіра і вірність – запорука здорових відносин. Але є ще один важливий компонент, і…

Ібупрофен визнали одним із найпроблемніших препаратів 11 июля 2026

Ібупрофен вважається не тільки одним з найпоширеніших препаратів, його також розглядають як один з найбільш…

Єврокомісія визнала дизайн Facebook та Instagram, що викликає залежність, незаконним 11 июля 2026

Європейська комісія повідомила, що попередньо визнала компанію Meta винною у порушенні «Закону про цифрові сервіси» (Digital Services Act, DSA) через «залежні» елементи дизайну в Instagram та Facebook.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

bitcoin.net.ua  
bitcoin.net.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше