ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ірина Сопонару відверто зізналася в любові до грошей 26 ноября 2025
Акторка Ірина Сопонару вирішила кинути виклик поширеному твердженню, мовляв, "не в грошах щастя". 39-річна зірка заявила, що обожнює гроші, та обґрунтувала свою думку.
Мирна угода розділила команду Трампа: що відомо 26 ноября 2025
Джей Ді Венс та Марко Рубіо мають глибоко різні погляди на шлях до миру в Україні, пишуть ЗМІ.
Huawei представила «супутникову рацію» для зап'ястя — смарт-годинники Watch Ultimate 2 26 ноября 2025
Huawei оголосила про старт продажу смарт-годинників Watch Ultimate 2 в Китаї. Новинка надійшла в глобальний продаж ще в вересні, але для версії в Китаї компанія надала ексклюзивну функцію передачі голосових повідомлень через національний супутниковий зв'язок Beidou.
0.2
5.0