ТОнеТО | ТОП-7 советов для весеннего похудения | Новости про товары, услуги, компании, технологии

ТОП-7 советов для весеннего похудения

5 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Вільнюс залучив до 100 військових для патрулювання ділянки біля Калінінградської області. Рішення ухвалили після інциденту на латвійсько-білоруському кордоні та з огляду на можливу мобілізацію в Росії.

Чотири штати США подали в суд на TP-Link — компанію звинуватили в обмані покупців та зв'язках з Китаєм 9 октября 2026

Генеральні прокурори американських штатів Флорида, Айова, Монтана та Небраска подали до суду на компанію TP-Link — великого виробника мережевого обладнання та пристроїв для розумного дому. Компанію звинувачують у тому, що вона робила недостовірні заяви про безпеку своєї продукції та не розкривала в повній мірі інформацію про свої зв'язки з Китаєм.

Представлено електромобіль BMW iX4 Neue Klasse з «спортивними інстинктами» та запасом ходу до 828 км 9 октября 2026

BMW випустила нову модель в лінійці Neue Klasse — BMW iX4. Новинка запропонувала купеподібний кузов на шасі повнопривідного кросовера, хорошу керованість та великий за мірками європейського автопрому запас ходу. Прийом замовлень на iX4 стартує в наступному році, в США вартість автомобіля починатиметься з $66 200.