ТОП-7 советов для весеннего похудения

5 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Названо 9 важливих звичок для збереження здоров’я печінки 17 августа 2026

Печінка вважається найважливішою залозою зовнішньої секреції хребетних, що виконує сотні функцій, необхідних для повноцінного функціонування…

Принц Гаррі передумав зрікатися Англії і більше не їздити туди: інсайдер розкрив, що змінило його плани 17 августа 2026

Принц Гаррі передумав зрікатися Англії і більше не їздити туди: інсайдер розкрив, що змінило його плани Нині принц Гаррі живе із сім'єю у США

Блогерка Парфільєва на 32-річчя уявила себе принцесою та посвітила пресом 17 августа 2026

Блогерка і власниця бренду одягу Тетяна Парфільєва з нагоди свого дня народження поділилася із підписниками в Instagram святковими фото.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше