ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Нетаньягу заявив про секретні альянси проти Ірану 1 апреля 2026
Глава ізраїльського уряду висловив упевненість, що іранський режим буде скоро повалено.
Samsung запускає розумний браузер із ШІ-помічником: чим він відрізняється від інших 1 апреля 2026
Samsung запускає розумний браузер із ШІ-помічником: чим він відрізняється від інших
В iOS 27 з'явиться покращена автокорекція вводу для клавіатури iPhone 1 апреля 2026
Майбутня iOS 27 буде насичена функціями на базі штучного інтелекту, а одним із головних нововведень стане перероблений голосовий помічник Siri. Тепер же журналіст Bloomberg Марк Гурман повідомив, що в iOS 27 з'явиться оновлена системна клавіатура з покращеною функцією автокорекції набираємого тексту.
5.0
