ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ексдружина Льовочкіна заявила, що він стоїть за раптовим переведенням її коханого-військового в інший підрозділ 10 декабря 2025
Колишня цивільна дружина ексголови Адміністрації президента Сергія Льовочкіна, художниця Зінаїда Кубар (в минулому Ліхачова) заявила, що він впливає на службу її нинішнього коханого-військовослужбовця, а також переслідує її та погрожує.
Сизранський НПЗ у Росії призупинив переробку нафти - ЗМІ 10 декабря 2025
Внаслідок удару БпЛА ще 5 грудня було пошкоджено встановлення первинної переробки нафти АВТ-6.
Об'ємне екохутро та червоні акценти: Андре Тан назвав топ речей на зиму. Фото 10 декабря 2025
Дизайнер Андре Тан продовжує дбати про актуальність гардеробу своїх підписниць і вже назвав речі, які варто мати цієї зими, щоби виглядати стильно.
0.1
5.0