ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ірландія виділяє на гумдопомогу Україні додаткові 40,3 млн євро 2 апреля 2026
Ірландія спрямує 40,3 млн на різні організації. Йдеться також про медичну допомогу, підтримку ветеранів, укриття для шкіл тощо.
Стартап Nothing розробляє розумні окуляри з підтримкою штучного інтелекту 2 апреля 2026
Якщо автопроизводителі бачать перспективу в створенні людиноподібних роботів, то виробники смартфонів цікавляться темою розумних окулярів, вважаючи їх наступним еволюційним кроком у розвитку персональних пристроїв. Не дивно, що стартап Nothing також розпочав розробку розумних окулярів, які використовують технології штучного інтелекту.
Fitbit випустить фітнес-браслет без екрану — це буде конкурент Whoop 2 апреля 2026
Google розробляє безекранний фітнес-браслет, який стане конкурентом продукції Whoop та Oura Health. Пристрій буде випущено в продаж під брендом Fitbit, що належить пошуковому гіганту.
5.0