ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп назвав вибори в США "нечесними" 6 ноября 2026
Вибори в США настільки нечесні, що американці навіть не уявляють масштабів, запевнив хазяїн Білого дому.
Перемога демократів: що зміниться для України 6 ноября 2026
Демократи на проміжних виборах забезпечили собі контроль над Сенатом і Палатою представників США.
Турецький Bayraktar TB2 навчився запускати рій дронів 6 ноября 2026
Турецька компанія Baykar випробувала нову тактику застосування Bayraktar TB2. Безпілотник запустив 16 FPV-дронів, два з яких під час тесту успішно уразили цілі.
5.0
