ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Біля кордону Молдови знайшли дрон із написом "Герань-4" 26 сентября 2026
У Бричанському районі Молдови знайшли уламки безпілотника з маркуванням "Герань-4". Апарат вибухнув після зіткнення з деревами неподалік державного кордону.
У Києві дрон влучив біля офісної будівлі: є руйнування, загинули четверо людей 26 сентября 2026
У Києві дрон влучив біля офісної будівлі: є руйнування, загинули четверо людей. Фото На місці працюють екстрені служби
Понад 30 українців із Макіївської колонії етапують до Росії - ЗМІ 25 сентября 2026
Із колонії №32 в окупованій Макіївці до Росії вже етапували шістьох українців, серед яких п’ятеро військових. Ще 24 цивільних українців готують до переведення.
5.0
0.1