ТОП-7 советов для весеннего похудения
5 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Казахстані провели вибори за новими правилами 24 августа 2026
Усі 145 місць розподілять виключно за партійними списками між сімома політичними силами, які повністю підтримують політичний курс президента Токаєва.
Гінекологи перерахували шість проблем зі здоров’ям, які виникають у жінок після пологів 24 августа 2026
Гінекологи Марія Селіхова і Олена Новікова розповіли про проблеми зі здоров’ям, з якими часто стикаються…
Президент удостоїв трьох зірок званнями заслужених артистів України: хто вони 24 августа 2026
Президент удостоїв трьох зірок званнями заслужених артистів України: хто вони Не менш значимі нагороди отримало чимало інших артистів Шоу Oboz
4.9
