Топ-9 продуктів для покращення травлення

1. Домашній йогурт. Містить безліч бактерій, необхідні хорошого травлення. Знищує шкідливі бактерії, створюючи правильне кислотно-лужне середовище. Налагоджує мікрофлору.

2. Рукола. Покращує прохідність кишківника, активізує процеси травлення, стимулює жовчовідтікання, знижує ризик виникнення новоутворень.

3. Буряк. Допомагає відновити функції печінки, активізує виділення шлункового соку та покращує процес травлення. У сирому вигляді сприяє очищенню кишківника.

4. Чорниця. Містить багато вітамінів та рослинні волокна, які ефективно борються зі шкідливими бактеріями. Чорниця з йогуртом допомагає нормалізувати мікрофлору.

5. Кабачки. Джерело клітковини, що сприяє відновленню функцій органів травлення. Мають очищувальний сечогінний ефект. Можуть стати основою раціону при гастриті, коліті та різних лікувальних дієтах.

6. Імбир. Багатий на вітаміни і мікроелементи, що відновлюють роботу ШКТ. Завдяки антисептичним властивостям ефективно бореться із паразитами.

7. Псиліум (лушпиння подорожника). Являє собою розчинну клітковину. Цей пребіотик сприяє харчуванню корисних бактерій у кишківнику, допомагає роботі даного органу, позбавляє від запорів.

8. Малина. Містить велику кількість клітковини.

9. Лимони. Чудове джерело вітаміну C, який підтримує здоровий бактеріальний баланс в організмі та відіграє важливу роль в утворенні колагену – білка, необхідного для захисту кишківника.