10 августа 2015
Одна головка чеснока в день. Возьмите себе за правило съедать одну головку чеснока в день в любом виде: в прикуску, добавленным в салат и т.д.
Включите в рацион питания рыбу 2 раза в неделю. Она является идеальным продуктом здорового питания.
Избавьтесь от употребления алкоголя и курения. Как ни банально, но это враги для здоровья организма. Прочь их из вашей жизни!
Ежедневная прогулка. По возможности отказывайтесь от езды на транспорте. Находите 30 минут в день для ходьбы пешком или прогулке. Это оздоровляет ваши суставы, сердечно-сосудистую систему и поднимает общий тонус организма.
Каждый день – по литре воды в день. Чистая вода вымывает токсины из организма и участвует во всех процессах жизнедеятельности организма.
Научитесь расслабляться. В здоровом теле – здоровые нервы. Нет стрессов – нет болезней.
Не забывайте об овощах и фруктах. Это ваш источник витаминов и микроэлементов на каждый день.Полноценный сон – здоровый сон. Спите в сутки не меньше 7, но и не больше 9 часов. Лучше всего ложиться спать до полуночи.
Начинайте есть продукты из цельного зерна. Белый хлеб – табу. Переходите на чёрный и отрубной виды хлеба, если не можете отказаться от него совсем.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Литва відтермінувала для українських біженців вимогу щодо знання мови 11 июля 2025
За інформацією Державної мовної інспекції Литви, близько 6800 наших співвітчизників пройшли курси литовської мови.
Фінляндія анонсувала побудову 10 тисяч укриттів в Україні 11 июля 2025
Фінляндія розробила нові інструменти для залучення різних компаній до зусиль з відбудови України, наголосив фінський прем'єр.
Дизайнерський ремонт, але порожній холодильник: в якій квартирі живе інтерв'юерка Емма Антонюк і чому вона боїться озвучити орендну плату Разом з нею живуть кіт і пес, а в побуті допомагає хатня працівниця