Названы продукты, помогающие “разогнать” метаболизм

3 февраля 2021

Для этого необходима клетчатка.

Даже зимой слаженную работу своего организма можно поддерживать с помощью простых и недорогих продуктов. Весь секрет в клетчатке, которая улучшает процесс похудения и контролирует уровень глюкозы в крови, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Так, диетолог Ольга Усенко перечислила ТОП продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые можно найти в любое время года и всегда относительно бюджетные.

Преимущества потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки

  • Снижение холестерина. Присутствие клетчатки в пищеварительном тракте может помочь снизить абсорбцию холестерина в организме.
  • Легче похудеть. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, как правило, менее калорийные и дают ощущение сытости на более длительный промежуток времени.
  • Увеличение объема продуктов распада (каловых масс). Те, кто борется с запорами или в целом с вялым пищеварением, должны добавить в свой рацион клетчатку, которая естественным образом увеличивает объем каловых масс.
  • Помощь в контроле уровня сахара в крови. Организму требуется больше времени, чтобы расщепить продукты с высоким содержанием клетчатки. Это помогает поддерживать постоянный уровень сахара в крови.

Продукты, которые содержат больше клетчатки

  • Груша
  • Авокадо
  • Яблоко
  • Бананы
  • Морковь
  • Свёкла
  • Брокколи
  • Чечевица
  • Фасоль
  • Горох
  • Нут
  • Овес
  • Миндаль
  • Семена подсолнечника
  • Темный шоколад (более 85% какао)

В целом во всех целостных растительных продуктах вы найдете много клетчатки. Поэтому больше ешьте каши, овощи, картофель, фрукты и ягоды

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Києві зіткнулись Mercedes та Tesla: є загиблий, постраждали діти 30 декабря 2025

У Києві зіткнулись Mercedes та Tesla: є загиблий, постраждали діти. Подробиці ДТП, фото та відео Усі обставини смертельної аварії встановлять слідчі

Затримано киянина, який опублікував роботу ППО під час обстрілу 30 декабря 2025

Затримано киянина, який опублікував роботу ППО під час обстрілу

Безоплатний медогляд для українців 40+: як пройти скринінг у місті та селі 30 декабря 2025

У межах програми «Скринінг здоров’я 40+» українці від 40 років зможуть безоплатно пройти комплексні профілактичні обстеження за рахунок держави. Водночас...

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ExportParts 4.8
ExportParts

Отзывов: 1

Toyota ProAce Verso 4.9
Toyota ProAce Verso

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше