Топ пять: продукты для женского здоровья

Исследователи из Университета штата Мичиган в США (Michigan State University, USA) настоятельно рекомендуют женщинам включить в свой ежедневный рацион следующие 5 продуктов:

Шпинат, спаржа, салат-латук, брокколи содержат полезные волокна, витамины С и К, а также фолиевую кислоту. Данные продукты способствуют улучшению зрения, а также поставляют в организм необходимые минералы (кальций, магний, железо и калий).

Цельные злаки содержат огромное количество полезных волокон и других, важных для жизнедеятельности организма, полезных веществ. А регулярное их употребление убережет от накопления лишних килограммов.

Данный продукт можно добавлять в салаты, завтраки, йогурты: они содержат огромное количество протеинов, магния и витаминов В и Е. Регулярное их употребление поможет избежать риска развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Низкокалорийный или обезжиренный йогурт является мощным источником витаминов, белков и кальция. Также в данном продукте содержатся полезные бактерии, которые помогают бороться с различными недугами.

Являются отличным источником полезных волокон, а также антиоксидантов. Более того, регулярное употребление ягод поможет удерживать вес в норме.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы