19 марта 2015
Ближе к лету мы понимаем, что неплохо было бы похудеть. Предлагаем тебе диеты, разработанные для разных стилей жизни. Эти правила питания позволят всегда оставаться в лучшей форме!
5 факторов твоей стройности:
Твой выбор – диета с греческими корнями. Это морская рыба, овощи, фрукты, орехи, морепродукты, специи, зелень и оливковое масло. Благодаря наличию этих продуктов в каждодневном меню можно омолодить и оздоровить организм. И главное – выглядеть на все сто!
Твой стиль жизни. С утра – деловая встреча, потом – бизнес-ланч, ты заезжаешь в офис на 2-3 часа, а вечер проводишь с партнерами на фуршете.
Твоя жизнь – в постоянном движении и на каблуках. Обычно ты питаешься в ресторанах: блюда от шеф-повара – пальчики оближешь! Часто отказаться от них ты просто не в состоянии. И конечно же, со временем подобный стиль питания приводит к лишним килограммам.
Вердикт. Тебе подходит диета, которой легко придерживаться, если твои основные приемы пищи проходят в кафе и ресторанах. Как правило, универсальное меню всегда позволяет выбрать полезные блюда из средиземноморской кухни.
Налегай на овощи – их необходимо съедать не меньше килограмма в день (60-70% в сыром виде, остальные – приготовленные на пару или гриле). А также регулярно ешь свежую морскую рыбу, морепродукты, нежирное мясо.
Не обходи стороной яйца (не больше 4 штук в неделю) и молочные продукты (нежирный сыр, йогурт, кефир). Вот только обязательно исключи питание в фастфудах, консервы и полуфабрикаты.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У Греції на горі Афон стався сильний землетрус 8 июня 2025
Поштовх зафіксовано в дев'яти кілометрах від селища Карієса, де розташована гора Афон – головне місце монастирської спільноти.
"Не те, що я хотіла": Марічка Падалко у спортлуці показала результат піврічних тренувань. Фото 7 июня 2025
49-річна телеведуча Марічка Падалко поділилася з підписниками своїми досягненнями після 6 місяців занять у тренажерному залі.
"Міс Україна Всесвіт" Анна Неплях показала свою елітну квартиру за $11 млн, яку їй подарував колишній 7 июня 2025
Найдорожчий ЖК Києва та "поличка сексу": "Міс Україна Всесвіт" показала свою елітну квартиру за $11 млн, яку їй подарував колишній Анна Неплях зауважила, що сама заробляє на життя, хоч має подаровану квартиру