18 декабря 2019
Сотрудники одного из американских университетов опросили несколько тысяч взрослых жителей США разного возраста относительно их мнения о физических нагрузках. И хотя подавляющее большинство респондентов отчетливо представляли себе пользу регулярных занятий физкультурой, часть из них продемонстрировали явное невежество в понимании некоторых тонкостей:
Это ошибочное представление. Без регулярных нагрузок уровень тренированности мышц и, прежде всего сердечной мышцы, быстро уменьшается. Совершенно необходимо поддерживать хорошую физическую форму постоянно – а добиться этого можно только с помощью регулярных тренировок.
Это также очень распространенное заблуждение. Как свидетельствуют результаты последних исследований, очень хорошую физическую форму можно обрести, если подвергать организм физическим нагрузкам в течение 150 минут в течение каждой недели – то есть, всего по 25 минут в день на протяжении 6 дней.
Определить допустимость занятий физических упражнениями может только врач. Он же укажет и на рекомендованную интенсивность тренировок и их продолжительность. На самом деле, существует не так много болезней, при которых физические нагрузки абсолютно противопоказаны. Недавно ученые из США обнаружили повышение эффективности лечения некоторых форм рака у онкологических пациентов, регулярно занимавшихся физической культурой. Главное – перед началом таких занятий надо обязательно проконсультироваться у врача.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Києві чоловік влаштував бійку в метро і поранив ножем двох пасажирів: його затримали 26 декабря 2025
У Києві чоловік влаштував бійку в метро і поранив ножем двох пасажирів: його затримали. Фото Це сталося на станції "Контрактова площа"
Була у важкому стані: померла жінка, яка постраждала внаслідок атаки РФ на Київ 23 грудня 26 декабря 2025
Була у важкому стані: померла жінка, яка постраждала внаслідок атаки РФ на Київ 23 грудня Вічна пам'ять жертві терористичної атаки РФ
Померла зірка фільму "Москва сльозам не вірить", яка жила в Україні, але потрапила в "чорний список" 26 декабря 2025
Померла зірка фільму "Москва сльозам не вірить", яка жила в Україні, але потрапила в "чорний список" Віра Алентова померла раптово