Три ошибки за ужином, от которых полнеют
27 июня 2019
Диетологи назвали три гастрономические привычки, являющиеся настоящими врагами стройной фигуры: они гораздо сильнее других факторов способствуют быстрому набору веса.
Тяжелый ужин.
Приверженцы пятиразового питания утверждают, что ужин обязательно должен быть легким – не более 500 ккал. Если предыдущие 4 приема пищи были организованы правильно, после такого ужина голодными вы не останетесь. Только не забывайте, что ужин не должен быть больше обеда.
Большое блюдо на столе.
Не рекомендуется ставить посреди стола во время трапезы, к примеру, сковородку или противень с едой, большое блюдо, большую корзину с хлебом на всех. Диетологи предупреждают, что подобная сервировка побуждает брать лишние порции.
Десерт.
Если от сладостей вы не в силах отказаться, ешьте их в качестве второго завтрака или после обеда, но только не после ужина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фіброміалгія: 10 заповідей для тих, хто страждає від хронічних болів 25 декабря 2025
Хронічні болі – знайоме багатьом стан, а фіброміалгія – часто зустрічається його різновид. Це стан хронічного характеру з такими симптомами: біль у м'язах і тканинах, втома, депресивні стани та проблеми зі сном.
Художниця Соня Морозюк заселфилася в лазні та показала, як занурилася у ванну з льодом. Відео 25 декабря 2025
Художниця Соня Морозюк вирішила випробувати себе контрастом температур.
Ада Роговцева з 4-ма поколіннями своєї родини заспівала колядку на різдвяному концерті 25 декабря 2025
24 грудня о 19:00 на YouTube-каналі Анжеліки Рудницької відбудеться прем'єра концерт-містерії "Територія Різдва. Дух Нескорених". Проєкт, знятий на кіностудії імені Олександра Довженка, об'єднав українських артистів, акторів і військових у спільному виконанні колядок і щедрівок.
5.0
0.1
