Три ошибки за ужином, от которых полнеют
27 июня 2019
Диетологи назвали три гастрономические привычки, являющиеся настоящими врагами стройной фигуры: они гораздо сильнее других факторов способствуют быстрому набору веса.
Тяжелый ужин.
Приверженцы пятиразового питания утверждают, что ужин обязательно должен быть легким – не более 500 ккал. Если предыдущие 4 приема пищи были организованы правильно, после такого ужина голодными вы не останетесь. Только не забывайте, что ужин не должен быть больше обеда.
Большое блюдо на столе.
Не рекомендуется ставить посреди стола во время трапезы, к примеру, сковородку или противень с едой, большое блюдо, большую корзину с хлебом на всех. Диетологи предупреждают, что подобная сервировка побуждает брать лишние порции.
Десерт.
Если от сладостей вы не в силах отказаться, ешьте их в качестве второго завтрака или после обеда, но только не после ужина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сибіга розʼяснив рішення Нідерландів щодо повного розміщення Спецтрибуналу 6 июля 2026
Наступний важливий крок - завершення партнерами внутрішньодержавних процедур, необхідних для набрання чинності Розширеною частковою угодою про Керівний комітет Спецтрибуналу.
Ці продукти допоможуть знизити тиск, ризик інсульту та контролювати діабет 6 июля 2026
Мільйони людей страждають від високого кров’яного тиску, діабету 2 типу та інсульту. Здорова, збалансована дієта…
Меладзе, який мав український паспорт, отримав нове громадянство: у Росії знайшли цинічну причину 6 июля 2026
Меладзе, який мав український паспорт, отримав нове громадянство: у Росії знайшли цинічну причину Продюсер міг зректися громадянства України
4.1