Три ошибки за ужином, от которых полнеют
27 июня 2019
Диетологи назвали три гастрономические привычки, являющиеся настоящими врагами стройной фигуры: они гораздо сильнее других факторов способствуют быстрому набору веса.
Тяжелый ужин.
Приверженцы пятиразового питания утверждают, что ужин обязательно должен быть легким – не более 500 ккал. Если предыдущие 4 приема пищи были организованы правильно, после такого ужина голодными вы не останетесь. Только не забывайте, что ужин не должен быть больше обеда.
Большое блюдо на столе.
Не рекомендуется ставить посреди стола во время трапезы, к примеру, сковородку или противень с едой, большое блюдо, большую корзину с хлебом на всех. Диетологи предупреждают, что подобная сервировка побуждает брать лишние порции.
Десерт.
Если от сладостей вы не в силах отказаться, ешьте их в качестве второго завтрака или после обеда, но только не после ужина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США запровадили посилені санкції проти Ірану 21 июня 2025
Під санкціями опинились зокрема компанії, що займаються постачанням обладнання для виробництва ракет та інших засобів подвійного призначення.
Депутатка Мезенцева показала новонародженого сина у вишиванці та оголосила його ім'я 21 июня 2025
Марія Мезенцева і Юрія Федоренко тепер батьки хлопчика
Польський фермер випадково знайшов артефакт віком 6 тисяч років 21 июня 2025
На заході Польщі фермер знайшов стародавню фігурку, яку археологи ідентифікували як неолітичне зображення богині родючості.
4.9