Три ошибки за ужином, от которых полнеют
27 июня 2019
Диетологи назвали три гастрономические привычки, являющиеся настоящими врагами стройной фигуры: они гораздо сильнее других факторов способствуют быстрому набору веса.
Тяжелый ужин.
Приверженцы пятиразового питания утверждают, что ужин обязательно должен быть легким – не более 500 ккал. Если предыдущие 4 приема пищи были организованы правильно, после такого ужина голодными вы не останетесь. Только не забывайте, что ужин не должен быть больше обеда.
Большое блюдо на столе.
Не рекомендуется ставить посреди стола во время трапезы, к примеру, сковородку или противень с едой, большое блюдо, большую корзину с хлебом на всех. Диетологи предупреждают, что подобная сервировка побуждает брать лишние порции.
Десерт.
Если от сладостей вы не в силах отказаться, ешьте их в качестве второго завтрака или после обеда, но только не после ужина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Родичка Ніни Матвієнко з дуже рідкісним голосом: що відомо про Софію Нерсесян, яка представить Україну на Дитячому Євробаченні 2025 14 октября 2025
Родичка Ніни Матвієнко з дуже рідкісним голосом: що відомо про Софію Нерсесян, яка представить Україну на Дитячому Євробаченні 2025 Дівчинка з 7-річного віку займається волонтерством
Білоножко зізналася, чи готова до появи в своєму житті нового чоловіка 13 октября 2025
Співачка Світлана Білоножко, чий чоловік, співак Віталій Білоножко помер у січні 2024-го року, розказала, чи допускає вона можливість нових стосунків.
У Франції через аварію спливла російська субмарина 13 октября 2025
Французький фрегат стежить за російським підводним човном. Є інформація, що у субмарини серйозна технічна аварія в паливній системі.
4.1