Три ошибки за ужином, от которых полнеют
27 июня 2019
Диетологи назвали три гастрономические привычки, являющиеся настоящими врагами стройной фигуры: они гораздо сильнее других факторов способствуют быстрому набору веса.
Тяжелый ужин.
Приверженцы пятиразового питания утверждают, что ужин обязательно должен быть легким – не более 500 ккал. Если предыдущие 4 приема пищи были организованы правильно, после такого ужина голодными вы не останетесь. Только не забывайте, что ужин не должен быть больше обеда.
Большое блюдо на столе.
Не рекомендуется ставить посреди стола во время трапезы, к примеру, сковородку или противень с едой, большое блюдо, большую корзину с хлебом на всех. Диетологи предупреждают, что подобная сервировка побуждает брать лишние порции.
Десерт.
Если от сладостей вы не в силах отказаться, ешьте их в качестве второго завтрака или после обеда, но только не после ужина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Фінляндії відбудуться військові навчання за участю Швеції та Британії 5 мая 2025
Загалом у військових маневрах братимуть участь близько 6 500 солдатів, з яких 900 - зі Швеції та 350 - з Великої Британії.
7-річний принц Луї став зіркою мережі після рідкісного виходу у світ 5 мая 2025
Дражнив брата і заважав татові: 7-річний принц Луї став зіркою мережі після рідкісного виходу у світ. Фото Усю витівку завершував його коронний жест – витягнутий язик
Трамп назвав фаворита на посаду радника з нацбезпеки замість Волца 5 мая 2025
Американський лідер розглядає Стівена Міллера як одного з фаворитів на посаду радника з нацбезпеки.
4.8
0.1