Три ошибки за ужином, от которых полнеют
27 июня 2019
Диетологи назвали три гастрономические привычки, являющиеся настоящими врагами стройной фигуры: они гораздо сильнее других факторов способствуют быстрому набору веса.
Тяжелый ужин.
Приверженцы пятиразового питания утверждают, что ужин обязательно должен быть легким – не более 500 ккал. Если предыдущие 4 приема пищи были организованы правильно, после такого ужина голодными вы не останетесь. Только не забывайте, что ужин не должен быть больше обеда.
Большое блюдо на столе.
Не рекомендуется ставить посреди стола во время трапезы, к примеру, сковородку или противень с едой, большое блюдо, большую корзину с хлебом на всех. Диетологи предупреждают, что подобная сервировка побуждает брать лишние порции.
Десерт.
Если от сладостей вы не в силах отказаться, ешьте их в качестве второго завтрака или после обеда, но только не после ужина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Франції молодь готує нові протести попри рішення уряду 27 октября 2026
Французькі студенти та старшокласники продовжать протести, попри обіцяні урядом зміни в освіті. Молодіжні профспілки вважають поступки недостатніми та готують нову масштабну мобілізацію.
На мотопараплані до Молдови: українець попросив притулку 27 октября 2026
Громадянин України незаконно перетнув кордон із Молдовою на моторному літальному апараті. Після затримання чоловік попросив надати йому притулок у сусідній країні.
РФ активізувала вербування африканців через втрати у війні - ЗМІ 27 октября 2026
Росія розширює вербування африканців для участі у війні проти України, пропонуючи їм високі зарплати, одноразові виплати та російське громадянство.
5.0