16 июля 2019
Во-первых, диета с высоким содержанием протеинов можете повредить почкам. Дело в том, что в процессе переваривания белка в организме человека образуется множество азотистых побочных продуктов, поэтому почки, чтобы отфильтровать из крови, должны работать в усиленном режиме.
При потреблении нормального количества белка азотистые соединения выходят вместе с мочой, при этом почки не перегружаются. Однако когда вы станете наедаться продуктами с высоим содержанием протеинов, вы тем самим заставите собственные почки работать тяжелее, чем обычно (организму ведь необходимо избавиться от дополнительного азота). Если продолжать в таком духе в течение долгого времени, можно спровоцировать нарушение почечной функции.
Во-вторых, белковая диета приведет к тому, что вас замучат проблемы с пищеварением. Куриная грудка и творог отлично подходит для формирования мышц, но они вытесняют из рациона клетчатку. Между тем, пищевые волокна – залог здоровья желудочно-кишечного тракта, поскольку помогают ему регулярно очищаться. На протеиновой диете достаточно трудно потреблять ежедневно рекомендуемые диетологами от 25 до 35 граммов клетчатки. В конечном итоге это оборачивается запорами, метеоризмом и чувством тяжести в животе – это основные жалобы людей, сидящих на низкоуглеводной диете.
В-третьих, вы рискуете… набрать вес. Диета с высоким содержанием белка может помочь вам похудеть – но только в краткосрочной перспективе. Но если вы постоянно потребляете «тяжелые» яичные белки или тем более сывороточный протеин, не снижая потребление других продуктов, скорее всего, вы наберете килограммы, а не потеряете их.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Представлено павербанк Belkin, здатний зарядити iPhone до 50 % за 39 хвилин 27 июня 2026
Представлено павербанк Belkin, здатний зарядити iPhone до 50 % за 39 хвилин
Представлено складний смартфон Vivo X Fold6 з чіпом Dimensity 9500, камерами Zeiss та батареєю на 7000 мА·год 27 июня 2026
Vivo офіційно представила в Китаї флагманський складний смартфон нового покоління — він може похвалитися передовими можливостями фотозйомки, потужним процесором, ємним акумулятором і двома якісними дисплеями. У перспективі пристрій вийде і на європейський ринок.
Дружина Ткача схудла на 25 кг за 5 місяців 27 июня 2026
Дружина українського коміка та актора Юрія Ткача Вікторія розповіла про своє схуднення."Я вела безвідповідальний спосіб життя по відношенн...