22 марта 2015
Кроме наследственности, на вес человека имеют влияние и его ежедневные привычки, которые и стоят за тем, как мы выглядим и нравимся ли сами себе.
Если вы хотите похудеть, вам не помешает усвоить три здоровых привычки, которые сократят вашу дорогу к стройному телу.
Движение и активная деятельность
Исследования показывают, что люди, которые больше двигаются, сжигают целых 350 дополнительных килокалорий в день, что эквивалентно 60 минутам физических упражнений в день. Искорените в себе привычку садиться во время телефонных разговоров или размышлять о чем-то лежа на диване. Чаще вставайте и ходите.
Прогулка в парке, подъем по лестнице вместо лифта или даже ходьба взад-вперед по квартире – это то, что поможет вам сбрасывать вес и настроит на правильную волну.
Став на путь похудения, многие женщины почему-то прибегают к радикальным диетам, которые предполагают то голод, то соблюдение монодиеты, то еще что-нибудь не менее жесткое и опасное.
Но для начала нужно исключить употребление жирных продуктов, булочек, конфет и пирожных. Сбалансированное питание и физическая активность, по мнению ученых, способны творить чудеса, потому не стоит впадать в крайности.
Прием пищи
В наши дни большинство людей питается на ходу, перед экраном телевизора, перед монитором компьютера или даже за рулем автомобиля. К сожалению, это не идет на пользу организму и только отдаляет человека от его цели добиться стройности.
Сейчас мало кто соблюдает ритуал совместных завтраков-обедов-ужинов. Смакуйте каждую ложку блюда и старайтесь не отвлекаться на посторонние вещи – так ваш организм поймет, когда нужно остановиться, чтобы не переесть.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
В Україні планують оновити Інститут педіатрії, акушерства і гінекології: перший етап оцінюють у 100 млн євро 30 июня 2025
Міністерство охорони здоров’я України розпочало підготовку до реалізації масштабного проєкту з покращення медичної інфраструктури в галузях неонатології...
Джефф Безос і Лорен Санчес завершили триденне весілля у Венеції піжамною вечіркою: фото гостей у креативних образах 30 июня 2025
Джефф Безос і Лорен Санчес завершили триденне весілля у Венеції піжамною вечіркою: фото гостей у креативних образах Загалом триденне святкування зібрало близько 200 гостей
У Франції поліція другу добу шукає удава, що втік з тераріуму 30 июня 2025
Місцевих жителів закликали в разі зустрічі з рептилією не підходити до неї та повідомили правоохоронців.