Три простых правила для сердца

5 июля 2014

 Болезни сердца продолжают оставаться самой частой причиной смерти людей, поэтому предупреждение заболеваний этого важнейшего органа является очень важным для каждого человека, и начинать такую профилактике нужно с детства.

 А как это делать? Оказывается для этого всего то и нужно привыкнуть выполнять три простых правила, чтобы сердце не старело, рассказывает ADN.

 Правило первое. Физическая активность.

 Двадцати минут физических упражнений, не слишком интенсивных, и по крайней мере три или четыре раза в неделю достаточно, чтобы тренировать сердце и улучшить обмен жиров в организме — избежать высокого уровня холестерина и липидов.

 Правило второе. Здоровое питание.

 Вы должны ограничить соль, которая удерживает жидкость в организме и увеличивает объем циркулирующей крови, приводя к гипертонии, что в свою очередь означает чрезмерную нагрузку на сосуды и их преждевременное старение, и особенно сосудов сердца.

 Большую и ненужную нагрузку на сердце создает лишний вес, а лишние килограммы появляются из за неправильного питания

 Правило третье. Отказ от вредных привычек.

 Курение, алкоголь, наркотики старят и преждевременно изнашивают сосуды

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Роман Полански подает в суд на Американску киноакадемию 20 апреля 2019

Скандальный режиссер Роман Полански намерен восстановить членство в Американской академии киноискусств

Врачи назвали сладости, которые полезны для зубов 20 апреля 2019

Сладости, которые имеют в твоем составе сахар, плохо влияют на состояние зубов.

Крем не спасает: у загорающих людей риск рака повышен из-за кожи век 20 апреля 2019

Солнцезащитный крем не спасает любителей позагорать от повышенного риска развития рака кожи. Их подводит кожа век, установили ученые Ливерпульского университета.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Роддом № 3 0.1
Роддом № 3

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое