Три простых правила для сердца
5 июля 2014
Болезни сердца продолжают оставаться самой частой причиной смерти людей, поэтому предупреждение заболеваний этого важнейшего органа является очень важным для каждого человека, и начинать такую профилактике нужно с детства.
А как это делать? Оказывается для этого всего то и нужно привыкнуть выполнять три простых правила, чтобы сердце не старело, рассказывает ADN.
Правило первое. Физическая активность.
Двадцати минут физических упражнений, не слишком интенсивных, и по крайней мере три или четыре раза в неделю достаточно, чтобы тренировать сердце и улучшить обмен жиров в организме — избежать высокого уровня холестерина и липидов.
Правило второе. Здоровое питание.
Вы должны ограничить соль, которая удерживает жидкость в организме и увеличивает объем циркулирующей крови, приводя к гипертонии, что в свою очередь означает чрезмерную нагрузку на сосуды и их преждевременное старение, и особенно сосудов сердца.
Большую и ненужную нагрузку на сердце создает лишний вес, а лишние килограммы появляются из за неправильного питания
Правило третье. Отказ от вредных привычек.
Курение, алкоголь, наркотики старят и преждевременно изнашивают сосуды
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Роман Полански подает в суд на Американску киноакадемию 20 апреля 2019
Скандальный режиссер Роман Полански намерен восстановить членство в Американской академии киноискусств
Врачи назвали сладости, которые полезны для зубов 20 апреля 2019
Сладости, которые имеют в твоем составе сахар, плохо влияют на состояние зубов.
Крем не спасает: у загорающих людей риск рака повышен из-за кожи век 20 апреля 2019
Солнцезащитный крем не спасает любителей позагорать от повышенного риска развития рака кожи. Их подводит кожа век, установили ученые Ливерпульского университета.
5.0
0.1
