5 июля 2014
Болезни сердца продолжают оставаться самой частой причиной смерти людей, поэтому предупреждение заболеваний этого важнейшего органа является очень важным для каждого человека, и начинать такую профилактике нужно с детства.
А как это делать? Оказывается для этого всего то и нужно привыкнуть выполнять три простых правила, чтобы сердце не старело, рассказывает ADN.
Правило первое. Физическая активность.
Двадцати минут физических упражнений, не слишком интенсивных, и по крайней мере три или четыре раза в неделю достаточно, чтобы тренировать сердце и улучшить обмен жиров в организме — избежать высокого уровня холестерина и липидов.
Правило второе. Здоровое питание.
Вы должны ограничить соль, которая удерживает жидкость в организме и увеличивает объем циркулирующей крови, приводя к гипертонии, что в свою очередь означает чрезмерную нагрузку на сосуды и их преждевременное старение, и особенно сосудов сердца.
Большую и ненужную нагрузку на сердце создает лишний вес, а лишние килограммы появляются из за неправильного питания
Правило третье. Отказ от вредных привычек.
Курение, алкоголь, наркотики старят и преждевременно изнашивают сосуды
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Tecno показала смартфон-гармошку Phantom Ultimate G Fold, обскакавши Samsung 8 июля 2025
Tecno показала смартфон-гармошку Phantom Ultimate G Fold, обскакавши Samsung
Lockheed Martin раптово запропонувала доставити зразки Марса на Землю 8 июля 2025
Lockheed Martin раптово запропонувала доставити зразки Марса на Землю
80-річний Дуглас оголосив про завершення кінокар'єри 8 июля 2025
Американський актор Майкл Дуглас зізнався, що не планує більше зніматися в кіно - хіба що йому не трапиться якийсь надзвичайно заманливий проєкт.