Три простых правила для сердца
5 июля 2014
Болезни сердца продолжают оставаться самой частой причиной смерти людей, поэтому предупреждение заболеваний этого важнейшего органа является очень важным для каждого человека, и начинать такую профилактике нужно с детства.
А как это делать? Оказывается для этого всего то и нужно привыкнуть выполнять три простых правила, чтобы сердце не старело, рассказывает ADN.
Правило первое. Физическая активность.
Двадцати минут физических упражнений, не слишком интенсивных, и по крайней мере три или четыре раза в неделю достаточно, чтобы тренировать сердце и улучшить обмен жиров в организме — избежать высокого уровня холестерина и липидов.
Правило второе. Здоровое питание.
Вы должны ограничить соль, которая удерживает жидкость в организме и увеличивает объем циркулирующей крови, приводя к гипертонии, что в свою очередь означает чрезмерную нагрузку на сосуды и их преждевременное старение, и особенно сосудов сердца.
Большую и ненужную нагрузку на сердце создает лишний вес, а лишние килограммы появляются из за неправильного питания
Правило третье. Отказ от вредных привычек.
Курение, алкоголь, наркотики старят и преждевременно изнашивают сосуды
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Инна Чурикова попала в больницу: что известно о состоянии здоровья актрисы 23 июля 2019
Актриса впервые прокомментировала падение со сцены
Эдвард Ферлонг вернется к роли сына Сары Коннор в шестом "Терминаторе" 22 июля 2019
Арнольд Шварценеггер и Линда Хэмилтон также сыграют в фильме
В Малайзии родился черепашонок с двумя головами 22 июля 2019
Недавно из кладки зёленой черепахи, насчитывающей 93 яйца, на свет появился необычный малыш с двумя головами.
5.0
