Названы три простых продукта с омега-3, которые помогают похудеть
12 января 2021
Для эффективного метаболизма и обмена веществ в организме помимо основных компонентов (белков, жиров и углеводов), нужны полинасыщенные жиры омега-3. Диетологи рекомендуют употреблять еду с высоким содержанием омега-3 всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
В организме многих людей происходит дефицит полинасыщенных кислот, поскольку ни один человеческий орган не может их синтезировать. Омега-3 можно получать только из пищи. Специалисты рекомендуют пополнять запасы этого вещества с помощью жирной рыбы, орехов и льняного масла.
Также не стоит забывать о сложных углеводах, которые намного полезнее простых углеводов. Их лучшим источником является макароны из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, овсянка и гречка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Леся Нікітюк насмішила вибором луків для Нацвідбору з маминої шафи 26 января 2026
Телеведуча Леся Нікітюк, яка цьогоріч разом із шоуменом Тімуром Мірошниченком буде вести фінал Національного відбору на Євробачення, вирішила пожартувати на тему аутфітів для такого грандіозного шоу.
Рекордні морози та снігопади у США: 18 штатів оголосили надзвичайний стан 26 января 2026
У Штатах вирує зимовий шторм "Ферн". Його наслідки відчують на собі понад 220 мільйонів людей. Вже є перші жертви.
Понад 80% підприємств Білорусі виконують оборонні замовлення РФ - розвідка 26 января 2026
Білорусь стала тилом Росії, постачаючи зброю. Також у Службі зовнішньої розвідки розповіли, скільки у РФ є Орєшніков.
5.0
