Названы три простых продукта с омега-3, которые помогают похудеть
12 января 2021
Для эффективного метаболизма и обмена веществ в организме помимо основных компонентов (белков, жиров и углеводов), нужны полинасыщенные жиры омега-3. Диетологи рекомендуют употреблять еду с высоким содержанием омега-3 всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
В организме многих людей происходит дефицит полинасыщенных кислот, поскольку ни один человеческий орган не может их синтезировать. Омега-3 можно получать только из пищи. Специалисты рекомендуют пополнять запасы этого вещества с помощью жирной рыбы, орехов и льняного масла.
Также не стоит забывать о сложных углеводах, которые намного полезнее простых углеводов. Их лучшим источником является макароны из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, овсянка и гречка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ваші чати з ChatGPT можуть спливти в Google: що відбувається і як себе захистити 1 августа 2025
Ваші чати з ChatGPT можуть спливти в Google: що відбувається і як себе захистити
Трамп попередив РФ про сакції за її "огидні" дії 1 августа 2025
Щоправда, глава Білого не впевнений, чи зможуть санкції стримати "огидну" поведінку Росії.
Названо 8 причин ранкового головного болю, які не варто залишати без уваги 1 августа 2025
8 причин ранкового головного болю, які не варто залишати без уваги
5.0