Три рецепта полезных смузи из киви

Смузи из киви – это простой способ получить порцию витаминов и зарядиться энергией. Всего один киви в день покрывает суточную норму витамина С, который укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и помогает организму бороться со стрессом.

Смотрите видео, как вырастить киви в домашних условиях:

Зеленый фрукт оценят и те, кто следит за своим здоровьем и фигурой. В нем мало калорий и нет жиров, но зато киви богат необходимой для нормальной работы пищеварительной системы клетчаткой.

Рецепт смузи из киви, манго и банана

Ингредиенты:

• 3 очищенных киви
• 1 манго, очищенный от кожуры и косточки
• 500 мл ананасового сока
• 1 банан, нарезанный

Рецепт приготовления:

1. Положите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы.
2. Затем перелейте в два высоких стакана и сразу же подавайте.

Смузи из киви и банана от Джейми Оливера 

Ингредиенты:

• Киви – 3 шт. 
• Овсяные хлопья – 4 ст.л. 
• Банан – 1 шт. 
• Кубики льда – 8 шт. 
• Молоко – 200 мл 
• Обезжиренный йогурт – 250 г 
• Мелко натертый корень имбиря – 1/2 см 
• Мед – по желанию 

Рецепт приготовления:

1. Киви и банан почистить и нарезать.  
2. Взбить все ингредиенты, кроме меда, в блендере. Должна получиться густая и однородная масса. 
3. Перелить смузи в высокие стаканы, добавить мед по вкусу. 

Зеленый смузи с киви

Ингредиенты: 

• Огурцы – 200 г 
• Большой банан – 1 шт. 
• Спелые киви – 4 шт. 
• Свежий шпинат – 2-3 пучка 

Рецепт приготовления:

1. Киви, банан, шпинат и огурцы помыть. Киви и банан почистить. 
2. Нарезать все ингредиенты и сложить в блендер. Взбить до получения однородной массы. 
3. Подавать смузи сразу же после приготовления.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы