9 апреля 2015
Сотрудники Гарвардского института общественного здоровья и Женского госпиталя им. Брайэма при Гарвардском университете проанализировали данные проспективного исследования «Diet and Health Study». В анализ включили информацию о 367 442 здоровых участниках.
В ходе исследования участники заполнили опросники на тему особенностей рациона.
В частности, опросники позволили оценить количество потребляемых ими цельнозерновых продуктов (хлеба, хлопьев, макаронных изделий из цельного зерна и др.).
Выяснилось, что у людей, употреблявших цельнозерновые в количестве около 34 г в сутки, риск преждевременной смерти ниже на 17%, чем у тех, кто получал наименьшее их количество (4 г в сутки).
Кроме того, исследование показало, что регулярное употребление цельного зерна на 17% снижает вероятность смерти от кардиоваскулярных болезней, на 15% - от рака, на 48% - от сахарного диабета, на 23% - от инфекционных и на 11% - от респираторных заболеваний.
Как объясняют исследователи, влияние цельнозерновых обусловлено содержанием в них комплекса антиоксидантов, минералов, витаминов, феноловых кислот, лигнанов и фитоэстрогенов.
Они способны снижать уровень маркеров воспаления в организме, включая те, что играют важную роль в развитии хронических воспалительных заболеваний. Вместе с тем, не исключается влияние неучтенных факторов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Бензин і дизель у Європі дорожчають: уряди шукають вихід із кризи 20 марта 2026
Бензин і дизель у Європі дорожчають: уряди шукають вихід із кризи
Мерц назвав умову для "розблокування" Ормузької протоки 20 марта 2026
Судноплавство в регіоні можна забезпечити після завершення бойових дій та за наявності міжнародного мандата, вважає канцлер ФРН.
Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом 20 марта 2026
Любите бутерброд з маслом? Тоді ось вам кілька корисних рецептів.