Цей популярний спосіб схуднення виявився марним

Вчені поставили під сумнів ефективність інтервального голодування. Дослідники з Університету Джона Хопкінса кажуть, що традиційна дієта, що складається з невеликих порцій, є найкращим способом схуднути.

При інтервальному голодуванні потрібно їсти тільки у певний час дня, наприклад, з 10:00 до 18:00, а потім голодувати. Щоб перевірити ефективність такого підходу до харчування, дослідники відстежували стан майже 550 дорослих.

Вчені дійшли висновку, що немає жодного зв’язку між прийомом їжі у певний час та вагою. Натомість загальна щоденна кількість великих та середніх прийомів їжі більш-менш 1000 калорій відповідно була пов’язана з вагою.