«Цифровой детокс»: 5 способов победить зависимость от смартфона

18 ноября 2016

Смартфон – самый маленький в мире игровой автомат, стимулирующий ваши дофаминовые рецепторы, поэтому вы так от него зависите. Хотите отсоединить, наконец, телефон от руки? Мы обещаем проверенные и гарантированные методы! Вот список того, что вы можете сделать.

  1. Начните с малого. В то время как некоторые люди любят хвастаться своими цифровыми устройствами, прятать последний айфон может показаться пугающим преступлением. Тем не менее, это все что нужно, чтобы начать потихоньку избавляться от пристрастия.
  2. Используйте технику, чтобы... избавиться от зависимости от техники. Так, существуют приложения, которые говорят вам, сколько раз вы проверили свой телефон за день – они предупредят вас, если вы потеряете над собой контроль, и могут даже заблокировать телефон в течение определенного времени.
  3. Выключите оповещения. Простое отключение функции уведомлений снизит риск того, что вы станете смотреть на ваш телефон каждые несколько секунд.
  4. Отключите устройства перед сном. За час до того как ложиться спать, выключите всю электронную технику. Оставьте все устройства в другой комнате, так чтобы вы не соблазнились достать их на ночь.
  5. Устраивайте перерывы: предлагается начать с выключения телефона во время обеда. Затем можно оставить его у себя дома, когда вы берете прогулку. Далее цифровой детокс можно продлить до трех часов.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Зеленый чай спасет от фатального осложнения 22 февраля 2017

Фитохимическое соединение, обнаруженное в зеленом чае, может обладать настолько огромным фармакологическим потенциалом, что в будущем спасет жизни больных со смертельными патологиями.

Медики предложили новый метод лечения рака во время сна 22 февраля 2017

Ученые предложили новый метод лечения рака. Они хотят помещать пациентов в некоего рода гибернацию (спячку) за счет снижения температуры тела до 13-15 градусов.

Плутону решили вернуть статус планеты 22 февраля 2017

Земля, если ее поместить дальше Нептуна, не сможет очистить свою орбиту, поэтому не будет считаться планетой

+ Добавь комментарий
 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое