«Цифровой детокс»: 5 способов победить зависимость от смартфона
18 ноября 2016
Смартфон – самый маленький в мире игровой автомат, стимулирующий ваши дофаминовые рецепторы, поэтому вы так от него зависите. Хотите отсоединить, наконец, телефон от руки? Мы обещаем проверенные и гарантированные методы! Вот список того, что вы можете сделать.
- Начните с малого. В то время как некоторые люди любят хвастаться своими цифровыми устройствами, прятать последний айфон может показаться пугающим преступлением. Тем не менее, это все что нужно, чтобы начать потихоньку избавляться от пристрастия.
- Используйте технику, чтобы... избавиться от зависимости от техники. Так, существуют приложения, которые говорят вам, сколько раз вы проверили свой телефон за день – они предупредят вас, если вы потеряете над собой контроль, и могут даже заблокировать телефон в течение определенного времени.
- Выключите оповещения. Простое отключение функции уведомлений снизит риск того, что вы станете смотреть на ваш телефон каждые несколько секунд.
- Отключите устройства перед сном. За час до того как ложиться спать, выключите всю электронную технику. Оставьте все устройства в другой комнате, так чтобы вы не соблазнились достать их на ночь.
- Устраивайте перерывы: предлагается начать с выключения телефона во время обеда. Затем можно оставить его у себя дома, когда вы берете прогулку. Далее цифровой детокс можно продлить до трех часов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп надеется, что протесты объединят Америку 20 августа 2017
Американский президент "аплодирует" многочисленным протестующим в Бостоне.
В Голливуде распалась еще одна актерская пара 20 августа 2017
Сара Хайланд и Доминик Шервуд расстались после двух лет отношений
Врачи назвали фактор, который провоцирует проблемы с потенцией 20 августа 2017
Довольно распространены болезни ротовой полости могут приводить к различным формам рака, заявили исследователи
Добавление отзыва временно недоступно
0.4
