Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно
26 мая 2026
При цукровому діабеті тренуватися теж можна, але з розумом.
Як тренуватись правильно?
1. Вибирайте навантаження по переносимості: починайте з легких тренувань і поступово збільшуйте їх інтенсивність та тривалість.
2. Перед заняттям обов'язково виміряйте рівень цукру в крові, за нормального або низького рівня цукру зробіть "рефід" — невеликий вуглеводний перекус для профілактики гіпоглікемії.
3. Якщо тренування триває довше за годину, контролюйте рівень цукру під час заняття. При необхідності з'їжте вуглеводи, щоб уникнути падіння глюкози.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сучасні роботи освоїли багато, але навколишній світ вони все ще не розуміють 20 июня 2026
Сучасні роботи опанували безліч нових завдань: вони змішують коктейлі, бігають марафони та складають білизну. Але опанувати безліч дій і виконувати їх за командою вони поки що не здатні. Це розходження було легко помітити на заході Robotics Summit, що відбувся в кінці травня в Бостоні. У брошурах говорилося одне, а творці роботів говорили зовсім інше, пише Tech Xplore.
В Ірані співачку засудили до 74 ударів батогом за виступ без хіджабу 20 июня 2026
Суд у провінції Кум також заборонив 29-річній співачці виїжджати з країни та займатися творчою діяльністю протягом двох років.
В Тасманії почали будувати «чорний ящик Землі» — надзахищений бункер з кліматичним архівом планети 20 июня 2026
Кліматичні зміни на Землі можуть мати тяжкі наслідки, тому вчені та інженери прагнуть максимально детально задокументувати відбуваються процеси. Ці дані можуть виявитися корисними майбутнім поколінням, дозволивши не лише відновити картину кліматичних змін, але й зрозуміти, які рішення до них призвели.
5.0