ТОнеТО | Стало відомо, чи корисніші цукрозамінники та знежирена молочка за звичайні продукти | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Стало відомо, чи корисніші цукрозамінники та знежирена молочка за звичайні продукти

18 августа 2022

Замінники цукру або підсолоджувачі призначають пацієнтам з цукровим діабетом або ожирінням, якщо їм важко відмовитися від звички їсти солодке. ⁣Однак вживати здоровій людині підсолоджувачі дієтологиня Світлана Фус не рекомендує.

В останні роки з'явилися дані про несприятливий вплив цих речовин на роботу печінки, підшлункової залози, а також на вуглеводний обмін в цілому. Тому, якщо ви можете відмовитися від цукру і підсолоджувачів, то найкраще відмовтеся зовсім.

Достатню кількість глюкози і фруктози містять фрукти, сухофрукти, мед і ягоди. Якщо ви не прибрали їх з раціону, то додавайте їх на сніданок та обід в межах норми.

Використовувати знежирені молочні продукти можна, якщо жиру надходить достатньо з інших продуктів харчування. Найкраще використовувати молочні продукти в невеликих кількостях, середньої жирності. Наприклад, стакан кефіру або іншого кисломолочного продукту (1-2.5%) і 100 г сиру (5-9%), якщо вони більшої жирності, їх кількість зменшується.

Будьте здорові!

Більше порад про здорове харчування читайте на сторінці Світлани Фус facebook.com/svetlanafus

Выберите область поиска

Стало відомо, чи корисніші цукрозамінники та знежирена молочка за звичайні продукти

Читайте также:

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Удалить фото?

Фото удалено

Выберите область поиска