23 августа 2015
Исследование сотрудников Американской академии медицины сна установило, что сон более 10-ти часов провоцирует развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения.
Специалист по сну С.Бадр проанализировал медицинские записи 54 тыс. американцев в возрасте 45 лет. Почти треть из них спали менее 6 часов и, следовательно, страдали от недосыпа. Две трети участников спали 7-9 часов, а остальные - более 10 часов.
Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности. Намного важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди стараются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить свое самочувствие, однако это полезно лишь для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, - комментирует специалист по сну Сафван Бадр. - Распространенные болезни сна, включая бессонницу и апноэ, чаще возникают у людей с хроническими заболеваниями, и они препятствуют полноценному и здоровому сну.
Так что если вы встаете утром измученным, то лучше проконсультироваться с врачом и выяснить причину. Если вам диагностируют болезнь, связанную со сном, то соответствующее лечение значительно облегчит симптомы и улучшит качество жизни.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Настільні ігри – універсальний подарунок на будь-яке свято 27 мая 2025
Настільні ігри для компанії дарують емоції, об'єднують людей за одним столом, розвивають мислення та гарантують веселий час у компанії. Не дивно, що все більше людей вибирають настілки як подарунок
Княгиня Монако продемонструвала два елегантних образи на "Формулі 1". Фото 27 мая 2025
Князь Монако Альбер ІІ і його дружина, княгиня Шарлін відвідали гонку "Формули 1" на 82-му Гран-прі Монако.
Лідери ЄС звинуватили владу Грузії у згортанні демократії 27 мая 2025
Країни Веймарського трикутника закликали владу Грузії відновити діалог з опозицією, наголосивши, що народ не повинен бути позбавлений можливостей, які надає європейський шлях країни.