Ученые: долго спать на выходных вредно для здоровья

Многие люди позволяют себе подольше поваляться в постели в выходной день. Но подобная практика, по мнению специалистов, приводит к ожирению.

Чем дольше человек нежится в кровати, тем выше риск ожирения и сопряженных болезней. Это явление ученые уже окрестили социальным джетлагом.

Разница в режиме сна между рабочими и выходными днями опасна.

Но, в отличие от обычного джетлага, вызывающего временные проблемы с обменом веществ, социальный джетлаг может сопровождать человека всю его жизнь.

Это ученые доказали на примере более 800 человек, у которых замерялся рост, вес, объем талии.

Также оценивалась концентрация С-реактивного белка и гликированного гемоглобина в крови — это маркеры воспаления и диабета.

Параллельно проводился опрос, касавшийся продолжительности сна, и того, как долго люди предпочитали спать, когда была такая возможность.

Оказалось, разница в продолжительности сна в 2 часа в выходные дни повышает риск высокого Индекса массы тела и показателей биомаркеров воспаления и диабета.

Возможно, социальный джетлаг мешает человеку вести активный образ жизни, тренироваться и правильно питаться. Таково одно из объяснений негативного влияния джетлага.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua