Ученые: медитация избавляет только от внешних признаков стресса
31 июля 2014
Медитация, направленная на повышение градуса внутренней внимательности, полезна для физики и психики. Но большинство исследований сфокусированы на длительном эффекте медитации.
Между тем Университет Карнеги Меллон доказал, что всего 25 минут медитации в течение 3 дней снимают стресс. По крайней мере, внешнею
Ученые набрали группу из 66 здоровых добровольцев 18-30 лет. Часть участников медитировала три дня подряд, используя дыхательные упражнения, помогающие отслеживать свое дыхание. Также была контрольная группа, которая в течение трех дней участвовала в когнитивном тренинге (анализировали поэзию).
В конце экспериментального периода все участники выполняли стрессовые задания (озвучивали доклад и решали математические задачи перед критиками). Каждый участник должен был рассказать об уровне испытываемого стресса. Также собиралась слюна для замера уровня стрессового гормона кортизола.
Результаты оказались неоднозначными: первая группа говорила о том, что меньше переживала во время стрессового теста. Но в слюне фиксировалась большая реактивность стрессового гормона.
Получается, несмотря на внешнее спокойствие, организм вырабатывает больше кортизола. А это опасно для здоровья. Возможно, если практика медитации и способность фокусироваться на своих ощущениях станут автоматическими, кортизол снизится.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Багато SSD марки Sandisk цього року стали в три рази дорожчими 2 февраля 2026
Зростання цін на твердотільну пам'ять NAND невідкладно позначається на вартості накопичувачів, які виготовляються на її основі. У випадку з продукцією Sandisk, за даними Tom’s Hardware, ціни на широкий асортимент SSD з початку поточного року зросли до трьох разів, причому це відображається саме в рекомендованих самим виробником значеннях.
Експерти дали поради з вибору розумних годинників (2026 рік) 2 февраля 2026
З моменту виходу на 3DNews попереднього гіда з вибору розумних годинників минуло вже більше двох років, але, чесно кажучи, ринок серйозно не змінився. На ньому все ті ж гравці роблять все те ж саме. Є експериментатори, які вивчають нові формати (на кшталт Huawei), та спеціалісти з вузьких ніш (як-от Garmin), але навіть вони за цей період не винайшли нічого особливо нового. Наприклад, Huawei у 2022-2023 роках активно експериментувала, представивши годинники, поєднані з навушниками, або годинники з вбудованою манжетою для вимірювання тиску. Тепер же компанія, утримуючи високі позиції на ринку, скоріше працює на збереження свого становища та розвиток поточних досягнень.
Коли вийде наступний "Форсаж": відома точна дата 2 февраля 2026
Коли вийде наступний "Форсаж": відома точна дата Саме ця стрічка має поставити крапку в історії Домініка Торетто та його родини
5.0
