Ученые: секрет долголетия в том, чтобы ходить на работу пешком

Британские ученые утверждают, что смогли установить оптимальный способ передвижения по городу – пешие прогулки позволяют не только поддерживать хорошее самочувствие в течение дня, но и снизить вероятность развития серьезных заболеваний, а также продлить жизнь.

Ученые сразу двух авторитетных исследовательских институтов Лондона – Имперского (Imperial College London) и Университетского (University College London) Колледжей – провели масштабный эксперимент с участием более двух тысяч жителей британских городов. Основной задачей участников исследование было добираться до работы и возвращаться домой привычным способом, а также проходить регулярные медицинские обследования.

В результате полученных данных авторы исследования пришли к выводу, что регулярные пешие прогулки – отличный способ держать организм в тонусе. Те участники эксперимента, кто ежедневно ходил на работу и с работы пешком, имели значительно более низкие показатели степени риска развития сахарного диабета второго типа, а также ряда сердечно-сосудистых заболеваний (включая инфаркт и инсульт).

У любителей ходить пешком был так же отмечен достаточно низкий риск развития артериальной гипертензии. Такие люди, как правило, не страдали избыточным весом или ожирением, у них реже диагностировали геморрой и даже на головную боль «пешеходы» жаловались крайне редко.

На второе место после ходьбы по степени полезности для организма ученые поставили велосипедный способ передвижения по городу. Тройку лидеров замкнул, как ни странно, общественный транспорт – авторы исследования утверждают, что нагрузки, которым подвергается организм при передвижении на городском общественном транспорте, вполне сопоставимы с тренировками в спортивном зале.

А вот перемещение по городу на автомобиле вошло в «топ» самых вредных. Люди, предпочитающие машину всем другим видам транспорта и способам передвижения, имеют самые низкие показатели здоровья и больше других подвержены риску преждевременной смерти.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы