Ученые назвали самый полезный завтрак
17 августа 2018
Специалисты рассказали, что лучше всего есть утром
Исследователи университета Бата в Великобритании выяснили, что употребление завтрака в виде овсянки с молоком перед тренировками способствует увеличению скорости сжигания углеводов, которые хранятся в виде гликогена в мышцах, во время упражнений. Также наблюдалось падение уровня сахара в крови. Кроме того, прием пищи до физической активности позволяет ускорить переваривание еды, употребляемой после тренировок.
В исследовании приняли участие 12 здоровых мужчин, которые либо принимали утром пищу (овсяная каша с молоком), либо оставались голодными перед часовой ездой на велотренажере. Временной промежуток между завтраком и физической активностью составлял два часа. В контрольной части эксперимента после завтрака добровольцы отдыхали три часа. В конце эксперимента у испытуемых измеряли уровни глюкозы в крови и гликогена в мышцах.
Ученые планируют продолжить исследования, чтобы выяснить, оказывает ли утренний прием пищи долговременный эффект на метаболизм.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Литві двом чоловікам оголосили підозри через спробу підпалу Starlink 30 октября 2026
Нині чоловіки перебувають під вартою в Німеччині. Питання про екстрадицію розглядатимуть на наступному етапі розслідування.
Вийшов трейлер нової екранізації роману Джейн Остін «Гордість і упередження» 30 октября 2026
Дивімося трейлер нової екранізації роману Джейн Остін «Гордість і упередження»
Польща змінить правила отримання громадянства 30 октября 2026
Країна має намір планує посилити вимоги до правил надання громадянства зокрема після напливу українців.
1.5
5.0