Ученые определили обязательную группу витаминов для жителей городов
4 апреля 2017
Жители городов обязательно должны принимать витамины группы B, чтобы уменьшить негативные последствия влияния загрязненного воздуха на организм. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского и Гарвардского университетов.
- Жители городов должны принимать витамины группы В, чтобы компенсирует ущерб, наносимый организму загрязняющими веществами, насыщающими городской воздух, - считают они.
В ходе исследования ученые наблюдали за здоровьем людей в возрасте от 18 до 60 лет. Участников поделили на две группы, одна из которых принимала плацебо, а другая витаминные добавки. Они содержали 2,5 миллиграмма фолиевой кислоты, 50 миллиграммов витамина B6 и 1 миллиграмм витамина B12. Участники эксперимента часто проводили время на улице возле дороги.
Группа людей, принимавшая витамины группы B, была лучше защищена от негативных последствий загрязнения воздуха.
Единственный витамин группы B, который в достаточном количестве вырабатывается организмом это B3. Остальные мы должны получать из продуктов питания.
Продукты с высоким содержанием витаминами группы B:
Грецкие орехи
Бананы
Миндаль
Авокадо
Кешью
Томаты
Тыква
Шпинат
Спаржа
Нут
Арахис
Зеленый горошек
Мясо
Рыба
Яйца
Печень
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фінляндія оновить залізничну колію для оборонної мобільності 14 мая 2025
Нині у Фінляндії використовується колія шириною 1524 мм - вона збереглася ще з часів Великого князівства Фінляндського у складі Російської імперії. У Західній Європі використовується стандартна колія - 1435 мм.
Моді попередив Пакистан: Індія лише призупинила військові дії 14 мая 2025
У разі активізації Пакистану Індія буде готова вжити заходів у відповідь, наголосив індійський прем'єр.
Україна "розірвала" залу Євробачення. Фото, відео 14 мая 2025
Україна "розірвала" залу Євробачення: онлайн-трансляція першого півфіналу. Фото, відео OBOZ.UA слідкує за подіями й веде хронологію
5.0