Ученые определили обязательную группу витаминов для жителей городов
4 апреля 2017
Жители городов обязательно должны принимать витамины группы B, чтобы уменьшить негативные последствия влияния загрязненного воздуха на организм. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского и Гарвардского университетов.
- Жители городов должны принимать витамины группы В, чтобы компенсирует ущерб, наносимый организму загрязняющими веществами, насыщающими городской воздух, - считают они.
В ходе исследования ученые наблюдали за здоровьем людей в возрасте от 18 до 60 лет. Участников поделили на две группы, одна из которых принимала плацебо, а другая витаминные добавки. Они содержали 2,5 миллиграмма фолиевой кислоты, 50 миллиграммов витамина B6 и 1 миллиграмм витамина B12. Участники эксперимента часто проводили время на улице возле дороги.
Группа людей, принимавшая витамины группы B, была лучше защищена от негативных последствий загрязнения воздуха.
Единственный витамин группы B, который в достаточном количестве вырабатывается организмом это B3. Остальные мы должны получать из продуктов питания.
Продукты с высоким содержанием витаминами группы B:
Грецкие орехи
Бананы
Миндаль
Авокадо
Кешью
Томаты
Тыква
Шпинат
Спаржа
Нут
Арахис
Зеленый горошек
Мясо
Рыба
Яйца
Печень
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Христина Горняк повертає до життя спільний будинок з Володимиром Остапчуком 18 сентября 2026
Христина Горняк самостійно взялася за відновлення будинку, який вони з Володимиром Остапчуком будували разом. На ремонт вона отримала державну компенс...
Huawei оновила Watch Ultimate 2: нові версії вразили своїм дизайном та функціями для лижників 18 сентября 2026
Huawei оновила Watch Ultimate 2: нові версії вразили своїм дизайном та функціями для лижників
Сікорський відповів на погрозу Кремля знищити Польщу за 2-3 дні 18 сентября 2026
Радослав Сікорський заявив, що Росія має враховувати наслідки своїх погроз і нагадав про досвід війни РФ проти України.
5.0
