Ученые определили обязательную группу витаминов для жителей городов
4 апреля 2017
Жители городов обязательно должны принимать витамины группы B, чтобы уменьшить негативные последствия влияния загрязненного воздуха на организм. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского и Гарвардского университетов.
- Жители городов должны принимать витамины группы В, чтобы компенсирует ущерб, наносимый организму загрязняющими веществами, насыщающими городской воздух, - считают они.
В ходе исследования ученые наблюдали за здоровьем людей в возрасте от 18 до 60 лет. Участников поделили на две группы, одна из которых принимала плацебо, а другая витаминные добавки. Они содержали 2,5 миллиграмма фолиевой кислоты, 50 миллиграммов витамина B6 и 1 миллиграмм витамина B12. Участники эксперимента часто проводили время на улице возле дороги.
Группа людей, принимавшая витамины группы B, была лучше защищена от негативных последствий загрязнения воздуха.
Единственный витамин группы B, который в достаточном количестве вырабатывается организмом это B3. Остальные мы должны получать из продуктов питания.
Продукты с высоким содержанием витаминами группы B:
Грецкие орехи
Бананы
Миндаль
Авокадо
Кешью
Томаты
Тыква
Шпинат
Спаржа
Нут
Арахис
Зеленый горошек
Мясо
Рыба
Яйца
Печень
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У легенях семирічного хлопчика виросла 12-сантиметрова п'явка – фото 20 января 2025
Лікарі були приголомшені живою істотою в тілі дитини.
Стало відомо, як американці ставляться до ідеї Трампа щодо Гренландії 20 января 2025
Загалом 54% опитаних переконані, що розмови Трампа на цю тему насправді є лише елементом торгу з приводу чогось іншого.
Трамп пообіцяв "грандіозну депортацію" в історії країни 20 января 2025
Адміністрація новообраного президента Дональда Трампа готова першої ж хвилини після інавгурації розпочати висилку іммігрантів зі Сполучених Штатів.
0.4
4.7