Ученые определили обязательную группу витаминов для жителей городов
4 апреля 2017
Жители городов обязательно должны принимать витамины группы B, чтобы уменьшить негативные последствия влияния загрязненного воздуха на организм. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского и Гарвардского университетов.
- Жители городов должны принимать витамины группы В, чтобы компенсирует ущерб, наносимый организму загрязняющими веществами, насыщающими городской воздух, - считают они.
В ходе исследования ученые наблюдали за здоровьем людей в возрасте от 18 до 60 лет. Участников поделили на две группы, одна из которых принимала плацебо, а другая витаминные добавки. Они содержали 2,5 миллиграмма фолиевой кислоты, 50 миллиграммов витамина B6 и 1 миллиграмм витамина B12. Участники эксперимента часто проводили время на улице возле дороги.
Группа людей, принимавшая витамины группы B, была лучше защищена от негативных последствий загрязнения воздуха.
Единственный витамин группы B, который в достаточном количестве вырабатывается организмом это B3. Остальные мы должны получать из продуктов питания.
Продукты с высоким содержанием витаминами группы B:
Грецкие орехи
Бананы
Миндаль
Авокадо
Кешью
Томаты
Тыква
Шпинат
Спаржа
Нут
Арахис
Зеленый горошек
Мясо
Рыба
Яйца
Печень
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, що треба їсти, щоб не було депресії 15 марта 2025
В раціоні людей, схильних до депресії, не повинно бути нестачі в м'ясі, рибі та морепродуктах.
У Франції відповіли на погрози Трампа запровадити мита 200% на алкоголь 15 марта 2025
Очільник уряду Франції заявив, що європейці не повинні піддаватися таким залякуванням. В Іспанії додали, що оголошення мит зникне як і попередні.
Понад половина американців вважають, що Трамп занадто близький до РФ 15 марта 2025
Соціологи з'ясували, що думають жителі США про політику свого президента. Більшість з них вважає пріоритетною проблему інфляції.
5.0
0.1