Ученые поставили точку в вопросе, вредно ли есть вечером при похудении
1 сентября 2020
Поздний ужин может отразиться на талии.
Для организма принимать пищу лучше всего днем, сообразно с естественным циркадным ритмом, поскольку именно утром калории используются эффективнее всего, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Это также важно при похудении, говорится в статье ученых Абердинского университета (Шотландия).
Так, потребление существенного количества калорий поздним вечером приводит к увеличению веса, вероятно, из-за более низкой регуляции аппетита в это время суток. И напротив, потребление большей части калорий утром способствует потере веса.
Как указывают авторы статьи, иисследования на людях, чьи циркадные ритмы были намеренно нарушены либо учеными, либо из-за синдрома ночного переедания, показало, что организм человека действительно предпочитает, чтобы мы ели днем.
Также выяснилось, что у тех, кто ест с утра, – более высокий уровень физической активности, по сравнению с теми, кто пропускает завтрак. Исследователи предполагают, что теоретически утренний прием пищи дает больше сил и энергии в течение дня.
При этом вечернее потребление калорий не способствует активности и даже может нарушить циркадные ритмы, что усиливает чувство усталости на следующий день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Путіна зробили "нову" заяву щодо переговорів 22 сентября 2025
В Кремлі запевняють про нібито "відкритість" їхнього лідера щодо мирних переговорів з Україною.
Інна Мірошниченко розповіла про ревнощі прийомного сина до чужих дітей та пояснила, чому це добре 22 сентября 2025
Дружина шоумена Тімура Мірошниченка, блогерка та адвокатка Інна Мірошниченко замилувала розповіддю про те, як її 4-річний прийомний син Марсель ревнує до чужих дітей, та пояснила, чому це не є погано.
Трамп раптово вдарив по американським ІТ-гігантам — робочі візи США для інженерів подорожчають у 100 разів 22 сентября 2025
Наступна хвиля реформ, що їх проводить президент США Дональд Трамп, торкнеться імміграційного законодавства. Якщо заможним іммігрантам він готовий створити пільгові умови перебування в США та сплати податків, то багато співробітників американських компаній, які в'їжджають за візами типу H-1B, тепер просто втратять можливість працювати в США через необхідність платити за них $100 000 на рік. Саме за такими візами в Google, Microsoft та інших ІТ-гігантах працює багато вихідців з Китаю, Індії та інших країн.
5.0
0.6