Ученые предложили самый "ленивый" способ похудения
28 февраля 2017
Чтобы избавиться от лишнего жира или как минимум не набрать его, достаточно всего лишь соблюдать стандартный режим сна.
Сотрудники японского Университета Васэда провели эксперимент: сначала добровольцы на протяжении трех дней спали по 7 часов в сутки (что считается нормой), а затем в течение такого же периода – по 3,5 часа.
Параллельно у испытуемых замерялось состояние обмена веществ. Выяснилось, что при коротком сне уровень гормонов, отвечающих за регулирование аппетита, постоянно снижался, и через трое суток опустился на 10 % по сравнению с показателем при продолжительном сне.
Также участники отмечали, что их аппетит увеличивался, когда они не досыпали, чувство насыщения после еды наступало позже, а количество перекусов, особенно в ночное время, выросло.
Ученые установили замедление метаболизма при меньшей продолжительности сна и подсчитали, что за год за счет ухудшения обмена веществ это может добавлять организму лишне 500 грамм жира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фіброміалгія: 10 заповідей для тих, хто страждає від хронічних болів 25 декабря 2025
Хронічні болі – знайоме багатьом стан, а фіброміалгія – часто зустрічається його різновид. Це стан хронічного характеру з такими симптомами: біль у м'язах і тканинах, втома, депресивні стани та проблеми зі сном.
Сором'язливі адреси в Gmail, створені в юності, тепер в минулому — Google дозволила змінювати свою електронну адресу 25 декабря 2025
На одній з довідкових сторінок Google з'явилася інформація про впровадження нової опції, яка дозволить користувачам змінювати адресу своєї електронної пошти в акаунті Google, навіть якщо йдеться про ящики @gmail.com. Раніше така можливість була лише у тих, хто спочатку прив'язав до акаунту Google пошту стороннього постачальника послуг.
Футболіст Андрій Лунін із дружиною та сином показали зимові розваги у засніжених горах Андорри. Фото 25 декабря 2025
Воротар футбольного клубу "Реал Мадрид" і збірної України Андрій Лунін разом із дружиною Анастасією Томазовою та 3-річним сином Андрієм відправився на зимовий відпочинок.
0.3
