Ученые предложили самый "ленивый" способ похудения
28 февраля 2017
Чтобы избавиться от лишнего жира или как минимум не набрать его, достаточно всего лишь соблюдать стандартный режим сна.
Сотрудники японского Университета Васэда провели эксперимент: сначала добровольцы на протяжении трех дней спали по 7 часов в сутки (что считается нормой), а затем в течение такого же периода – по 3,5 часа.
Параллельно у испытуемых замерялось состояние обмена веществ. Выяснилось, что при коротком сне уровень гормонов, отвечающих за регулирование аппетита, постоянно снижался, и через трое суток опустился на 10 % по сравнению с показателем при продолжительном сне.
Также участники отмечали, что их аппетит увеличивался, когда они не досыпали, чувство насыщения после еды наступало позже, а количество перекусов, особенно в ночное время, выросло.
Ученые установили замедление метаболизма при меньшей продолжительности сна и подсчитали, что за год за счет ухудшения обмена веществ это может добавлять организму лишне 500 грамм жира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бекхеми хвилюються за становище свого сина через "жорстокий" шлюбний контракт 23 января 2026
Вже не перший місяць у мережі не вщухають розмови про сімейний конфлікт між Девідом і Вікторією Бекхемами, їхніми сином Брукліном та невісткою, акторкою та володаркою мільйонних статків Ніколою Пельтц.
Як Педан із 9-річним сином "кулінарний шедевр" готували. Кумедне відео 23 января 2026
Телеведучий Олександр Педан і його 9-річний син Марк зняли на відео процес приготування сніданку на туристичному пальнику. Власне, готував переважно тато, а нетерплячий нащадок під'їдав лаваш і пустував перед камерою.
Республіканцям у Вашингтоні подали торт у формі Гренландії 22 января 2026
Учасники заходу під аплодисменти розрізали торт, що символізує острів, який є автономною територією Данії.
5.0
