28 февраля 2017
Чтобы избавиться от лишнего жира или как минимум не набрать его, достаточно всего лишь соблюдать стандартный режим сна.
Сотрудники японского Университета Васэда провели эксперимент: сначала добровольцы на протяжении трех дней спали по 7 часов в сутки (что считается нормой), а затем в течение такого же периода – по 3,5 часа.
Параллельно у испытуемых замерялось состояние обмена веществ. Выяснилось, что при коротком сне уровень гормонов, отвечающих за регулирование аппетита, постоянно снижался, и через трое суток опустился на 10 % по сравнению с показателем при продолжительном сне.
Также участники отмечали, что их аппетит увеличивался, когда они не досыпали, чувство насыщения после еды наступало позже, а количество перекусов, особенно в ночное время, выросло.
Ученые установили замедление метаболизма при меньшей продолжительности сна и подсчитали, что за год за счет ухудшения обмена веществ это может добавлять организму лишне 500 грамм жира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Норвегія планує рекордну допомогу Україні 26 августа 2025
Норвезький прем'єр-міністр Йонас Гар Стере впевнений, що його країна зможе зберегти високий рівень підтримки України.
Росіянам довелось кілька годин споглядати ролик про втрати РФ у війні - ЗМІ 25 августа 2025
Кіберпартизанам 24 серпня вдалося "хакнути" провайдера №3 і вивести на телеекрани росіян відео про "здобутки" Росії.
Туреччина оздобила вежу і міст у синьо-жовті барви 25 августа 2025
В Анкарі з нагоди Дня Незалежності України відбулися благодійний ярмарок та аукціон у рамках глобальної ініціативи підтримки України United 24.