Ученые предложили самый "ленивый" способ похудения
28 февраля 2017
Чтобы избавиться от лишнего жира или как минимум не набрать его, достаточно всего лишь соблюдать стандартный режим сна.
Сотрудники японского Университета Васэда провели эксперимент: сначала добровольцы на протяжении трех дней спали по 7 часов в сутки (что считается нормой), а затем в течение такого же периода – по 3,5 часа.
Параллельно у испытуемых замерялось состояние обмена веществ. Выяснилось, что при коротком сне уровень гормонов, отвечающих за регулирование аппетита, постоянно снижался, и через трое суток опустился на 10 % по сравнению с показателем при продолжительном сне.
Также участники отмечали, что их аппетит увеличивался, когда они не досыпали, чувство насыщения после еды наступало позже, а количество перекусов, особенно в ночное время, выросло.
Ученые установили замедление метаболизма при меньшей продолжительности сна и подсчитали, что за год за счет ухудшения обмена веществ это может добавлять организму лишне 500 грамм жира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Microsoft усунула вразливість у «Блокноті», через яку можна було запускати в Windows 11 шкідливий код 12 февраля 2026
В додатку «Блокнот» для Windows 11 виявлено вразливість, яка дозволяла через звичайне посилання в документі запускати шкідливий код на комп'ютері користувача. Microsoft оперативно випустила оновлення в рамках «Вівторка оновлень», яке усуває цю помилку.
МОЗ оновило перелік захворювань, які обмежують можливість усиновлення та опіки 12 февраля 2026
Міністерство охорони здоров’я України затвердило оновлений Перелік захворювань, розладів і станів, за яких особа не може усиновити дитину, взяти її під опіку...
Російські Мічурінськ і Брянськ атакували дрони: куди поцілили 12 февраля 2026
У Мічурінську Тамбовської області ціллю атаки став завод ОПК Прогрес; у Брянську влучання відбулося в енергооб'єкт.
4.8