Ученые раскрыли секрет долголетия
23 октября 2019
Диетологи считают, что все дело в рационе жителей Аппенинского полуострова.
Секрет долголетия итальянцев - в правильном питании и высоком качестве еды. Диетологи объяснили, почему страна является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщины — до 85 лет, сообщает издание Lecco Notizie.
Рацион жителей Италии богат белком, фолиевой кислотой, антиоксидантами и витаминами А и Е. Чтобы продлить молодость организма, медики советуют употреблять больше кисломолочных продуктов, зелени, салата, а также пить по утрам свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Горсть орехов в дополнение к соку насытят организм витамином С, жирными кислотами омега-3, кальцием, антиоксидантами и минеральными солями. Также диетологи рекомендуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса — это позволит следящему за питанием человеку сохранить достаточную мышечную массу.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Чорному морі осіло 5 тисяч тонн мазуту 13 января 2025
Забруднення зафіксували на узбережжях окупованих Ялти, Керчі, Євпаторії, у Сакському, Чорноморському, Ленінському районах Криму.
Інтимні товари для чоловіків та жінок: особливості та види 13 января 2025
Інтимні товари давно перестали бути темою табу і стали невід’ємною частиною сучасної культури турботи про себе та свого партнера. Їх асортимент вражає різноманіттям, а користь виходить далеко за межі простої насолоди
Дизайнер інтер’єру – хто він і навіщо він потрібен? 13 января 2025
Плануєте ремонт під ключ Київ і ще не визначились, чи варто звертатися до дизайнера інтер’єру? Давайте детально розберемо, хто він і навіщо потрібен
5.0
0.5