Ученые рассказали, как избавиться от зимней депрессии

Некоторые люди очень любят зиму, но других в этот период времени одолевает депрессия. Эксперты рассказали, как избавиться от неё.

Зимняя депрессия ежегодно затрагивает более 10 млн американцев, по статистике экспертов. Для некоторых она дается очень тяжело. Специалисты рассказали, что нужно сделать для того, чтобы от неё избавится.

Очень хорошо помогает движение. Настроение будет хорошим, если ходить на прогулки и заниматься зарядкой. Лучше всего найти занятие по душе, чтобы оно приносило счастье.

Также недостаток света влияет на настроение. Организм реагирует на это и чувствует себя некомфортно, если должное нет естественного света.

Ещё поможет любимая еда. Человек испытывает счастье, когда употребляет в пищу, которая ему нравится. Всегда стоит побаловать свой организм приятными вещами. Шоколад, орехи, фрукты помогут справиться с плохим настроением и почувствовать себя живым.

Главное

Хочешь узнать больше - читай отзывы