Ученые рассказали, как улучшить продуктивность работы

Во время нового исследования эксперты выяснили, как улучшить продуктивность на работе.

Группа исследователей из Кембриджского университета в ходе нового эксперимента, в котором приняли участие более 21 тысячи добровольцев, определили, что курение, неправильное питание и употребление алкоголя влияют на продуктивность на работе меньше, чем недостаток сна.

Кембриджские ученые выяснили, что на качество работы сотрудников наибольшее влияние оказывает недостаток сна, а не нездоровый образ жизни, включая курение и алкоголь. В том числе, та группа участников эксперимента, которая спала шесть или менее часов в сутки, была не настолько продуктивной, чем та группа, которая имела полноценный сон от семи до восьми часов каждую ночь.

Ученые также обнаружили связь между продуктивностью работы сотрудников и психологическими проблемами, и доказали, что финансовые неприятности могут негативно сказываться на качестве работы.Отметим, у взрослых людей, которые спят дольше 9 часов ежесуточно, на 30% увеличиваются шансы умереть рано. Оптимальное количество времени, требуемое для ночного сна взрослого человека – 7-8 часов.

Вместе с тем, люди, которые регулярно недосыпают, более склонны к самоубийству. Среди тех, кто испытывает проблемы со сном, в 1,4 раза больше пациентов с суицидальными наклонностями.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы