Ученые связали риск смерти у женщин с ежедневным количеством шагов

4 июня 2019

Минимум 4400 шагов, сделанных ежедневно, защищают женщин от повышенного риска смерти, - это показало исследование ученых из США и Японии

Отчет об исследовании опубликован в журнале JAMA Internal Medicine. Согласно его данным, на примере группы пожилых женщин ученым удалось достоверно установить обратную связь между количеством шагов и уровнем смертности: чем больше шагов за день – тем меньше вероятность умереть в ближайшую пятилетку.

В работе ученых приняли участие 16 741 женщина в возрасте от 72 лет. Наблюдение за ними, длившееся несколько лет, показало: женщины, которые делали ежедневно не менее 4 400 шагов, демонстрировали в течение 4,3 лет существенно более низкий уровень смертности, чем женщины, делавшие за сутки не более 2 700 шагов.

Но самое большое снижение риска смертности продемонстрировали дамы, которые совершали ежедневно 7 500 шагов.

Привычка много ходить пешком и совершать пешие прогулки – одна из самых полезных. Исследование, проведенное учеными из Университета Хайлендс, показало, что ходьба связана с активацией тока крови в головной мозг, что помогает улучшить качество памяти и когнитивных функций, повышает защищенность от развития деменции и инсультов. Тем, кто ведет в общем малоподвижный образ жизни, специалисты советуют время от времени ходить по 5 минут – даже такая непродолжительная ходьба поможет улучшить состояние их сосудов, страдающих от недостатка движения.

Авторы исследования отметили, что многие считают минимальной необходимой нормой активности 10000 шагов в день. Однако, по мнению специалистов, данная цифра не подкреплена достаточным научным обоснованием.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Смартфоны Samsung Galaxy Note 20 красуются в защитных чехлах 3 августа 2020

Остаётся совсем немного времени до виртуальной презентации Galaxy Unpacked 2020, на которой компания Samsung представит долгожданные смартфоны Galaxy Note 20. Между тем редактор сайта WinFuture Роланд Квандт (Roland Quandt), известный как источник достоверных утечек, опубликовал рендеры этих аппаратов в различных защитных чехлах.

Названо насекомое самое опасное на планете 3 августа 2020

Составленная ученым «шкала боли от жалящих насекомых» (Schmidt Sting Pain Index) ранжирует их от единицы — при укусе красного огненного муравья или медоносной пчелы — до четверки с плюсом, которой удостоены тропические муравьи Paraponera clavata с их трехмиллиметровым жалом и мощным ядом, содержащим парализующий нейротоксин. 

Назван список продуктов, употребление которых может серьезно навредить здоровью 3 августа 2020

Задумайтесь над своим питанием и постарайтесь что-нибудь поменять в рационе. Никогда не поздно исключить из питания вредоносный продукт, разрушающий ваш организм.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

layboard.com 4.5
layboard.com

Отзывов: 1

Lamoda 4.7
Lamoda

Отзывов: 1

A loft of health 1.5
A loft of health

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое