4 марта 2016
Больше двигайтесь и меньше сидите - это послание ученых, которые исследовали взаимосвязь между физическими упражнениями и долголетием.
В исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, ученые проанализировали данные 3000 человек в возрасте 50−79 лет. Они пришли к выводу, что люди, которые сидят мало, а больше двигаются, как правило, живут дольше.
Автор Эзра Фишман из Университета штата Пенсильвания в Филадельфии говорит: «Люди, которые много ходят, моют посуду, подметают пол, живут дольше, чем люди, которые сидят за столом».
Участники исследования в течение 7 дней носили акселерометры, которые записывали движения человека. Затем исследователи сравнили данные активности со смертельными случаями, зарегистрированными в течение ближайших 8 лет. Когда были проанализированы данные, ученые поразились результатами. Участники, чьи акселерометры записали низкий уровень активности, имели в пять раз больше риск смерти, чем люди с высоким уровнем активности. Люди с низким уровнем активности также имели в три раза больше риск умереть, чем участники со средним диапазоном деятельности.
«Поскольку устройство фиксирует активность каждую минуту», — объясняет Фриман, «мы можем сделать различие между людьми, которые двигались 2 часа в день или полтора часа».
В своем анализе исследователи учитывали наличие хронических заболеваний и другие факторы, которые могут повлиять на риск смерти, в том числе диагноз болезни, курение, возраст и пол.
Ученые сделали вывод, что всего лишь дополнительные 10 минут легкой активности в день дают хорошие результаты. Когда речь идет о физической активности, то лучше меньше, чем ничего.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
ЄС запровадив санкції проти п'яти осіб, причетних до ВПК Росії 8 августа 2026
Новий пакет санкцій спрямований проти керівників і директорів підприємств російського ВПК у відповідь на масовані удари по Україні.
У Саудівській Аравії 11 людей постраждали через атаку хуситів 8 августа 2026
Внаслідок атаки єменських хуситів на півдні Саудівської Аравії постраждали 11 цивільних, серед них чотирирічна дитина. Ер-Ріяд попереджає про нові можливі удари.
Штучний інтелект вперше створив життєздатні віруси — в лабораторії вони успішно вразили бактерії 8 августа 2026
Коли-небудь це мало статися: принаймні одна група вчених зі США повідомила, що спеціально навчена модель штучного інтелекту створила повністю працездатний геном вірусу. Навіть 16 геномів різних вірусів. Перевірка в чашці Петрі показала життєздатність штучних структур. Вони повністю відповідали своєму призначенню — в даному випадку вражали певні бактерії.