24 января 2021
Медики поощряют их использование.
Люди, которые установили специальные программы для отслеживания шагов, продемонстрировали лучшие показатели активности. Авторы исследования уверены, что приложения могут мотивировать людей к занятиям спортом, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Пользователи, на чьих смартфонах установлены мобильные приложения и фитнес-программы, увеличивают уровень физической активности в течение дня, сообщает сайт Университета Сиднея. Такая тенденция может помочь снизить риск хронических патологий, в частности сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых типов рака.
Это первый анализ, который заключает опубликованы рандомизированные контролируемые исследования, оценивающие влияние современных мобильных приложений и трекеров активности на физическую нагрузку взрослых в возрасте 18–65 лет без хронических заболеваний.
Исследование измеряло физическую активность, включая ежедневное количество шагов, физические нагрузки, еженедельные упражнения и потребление кислорода во время выполнения упражнений. Предыдущие обзоры в этой области включали устаревшие технологии (шагомеры или акселерометры) без автоматизированного и постоянного самоконтроля и обратной связи.
Согласно результатам исследования, люди, в которых установлены приложения для занятий спортом, ежедневно совершают в среднем на 2000 шагов больше, чем другие. Такой уровень активности имеет существенные преимущества для здоровья.
Профессор Лилиана Лоранхо рассказывает, что это исследование первым показало, что мобильные фитнес-приложения, которые используют пользователи, действительно эффективны для улучшения физической активности. При этом персонализация приложений и возможность обмена текстовыми сообщениями оказывается особенно эффективной для поощрения пользователей.
По ее словам, такой уровень повышения физической активности потенциально может снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака, а также улучшить качество жизни и снизить риск преждевременной смерти.
По словам соавтора исследования, профессора Мелоди Динг, врачи могут назначать пациентам физические упражнения и поощрять их использовать приложения для изменения образа жизни.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Що корисно знати про блогерів та блогерство? 25 октября 2025
Блогерство сьогодні – це вже не просто хобі, а ціла індустрія з великими можливостями для самореалізації, кар’єри та заробітку. Так, наприклад, блогер, у якого є велика кількість підписників, може добре заробляти на рекламі
Полякова пригрозила судом Суспільному через небажання змінити правила Нацвідбору на Євробачення 23 октября 2025
Співачка Оля Полякова, яка недавно оголосила, що хоче поїхати на Євробачення 2026, поділилася своєю думкою про необхідність оновити правила участі в Нацвідборі, які, як відомо, оргкомітет відмовився змінювати для зірки.
Лікарі надали план із дев'яти кроків для відновлення при аутоімунних порушеннях 23 октября 2025
Аутоімунні захворювання — це не просто «несправності» імунної системи, це хронічний стан, коли власний захист організму стає агресором. Імунітет, який має підтримувати нас у гармонії з внутрішнім середовищем, починає плутати: чуже — своє, і атакує власні тканини.