19 июня 2019
Эти фрукты нужно обязательно включить в ежедневный рацион, благо что в России они теперь продаются везде. Учёные из Бельгии рассказали о том, чем особенно ценны для человека бананы
1. Высокое содержание клетчатки. Бананы насыщены пищевыми волокнами, как растворимыми, так и нерастворимыми. Растворимые волокна замедляют пищеварение, что надолго сохраняет ощущение сытости.
2. Здоровье сердца. Высокое содержание клетчатки полезно для сердца. Увеличение употребления пищевых волокон снижает риск сердечно-сосудистых и коронарных болезней сердца.
3. Облегчают пищеварение. Бананы обладают ярко выраженным сладковатым привкусом. Они обеспечивают чувство тяжести с одной стороны, но с другой стороны, стимулируют процессы пищеварения и помогают ускорить метаболизм.
4. Множество нутриентов. Бананы можно назвать тяжеловесами в плане количества полезных ингредиентов, которые входят в их состав. Среди них важнейшие витамины и минералы вроде калия, кальция, магния, марганца, железа, фолатов, ниацина, рибофлавина и витамина B6.
5. Источник калия. Повышенное содержание калия в бананах делает их суперфруктами. Этот минерал способствует регулированию сердцебиения, снижению артериального давления и положительно влияет на работу мозга.
6. Снижают давление. Хорошо известна способность бананов снижать артериальное давление. Они содержат низкий уровень соли и много калия.
7. Противостоят анемии. За счет высокого содержания железа в бананах они являются отличным источником питания для людей, страдающих от анемии, то есть снижения количества красных кровяных клеток, или гемоглобина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Представлений смартфон Realme 14T з процесором Dimensity 6300 та ємною батареєю 27 апреля 2025
Представлений смартфон Realme 14T з процесором Dimensity 6300 та ємною батареєю
У США арештували суддю, звинувативши у перешкоджанні арешту іммігрантів 27 апреля 2025
Арешт викликав протести біля федерального суду в Мілуокі та різку політичну реакцію. Місцева влада назвала справу "театралізованим шоу" і звинуватила адміністрацію Трампа у поширенні страху в громаді.
В офіційному магазині Дональда Трампа з’явилися кепки Trump 2028 27 апреля 2025
Дональд Трамп вважає, що багато хто з американців хотів би бачити його як президента країни на третьому терміні.