Уходить от депрессии лучше пешком, утверждают медики

19 ноября 2013

Хорошая новость для тех, кто оказался во власти «осенней хандры» – от депрессии не нужно спасаться бегством – нужно уходить. Не спеша. Пешком.

Группа исследователей из Университета Стирлинга (University of Stirling) в Шотландии провела небольшой эксперимент с участием мужчин и женщин разного возраста и социального статуса, которые периодически отмечали у себя симптомы «легкой» депрессии – плохое настроение, апатию и необоснованную агрессию.

Все, что требовалось от участников эксперимента гулять по городу в течение 30 минут каждый день. Наличие компании и скорость ходьбы в ходе эксперимента принципиального значения не имели, как не устанавливались маршруты и цель «походов».

Специалистов интересовало лишь одно – как изменилось самочувствие участников эксперимента через месяц ежедневных прогулок. И результат экспертов порадовал – независимо от того, были ли эти полчаса прогулкой после работы или специальные «променады» по парку в компании близких людей – все участники эксперимента отмечали значительное улучшение состояния и полное отсутствие признаков депрессии.

Свежий воздух и физическая нагрузка (а ходьба – тоже к этой категории относится) оказывали благоприятное и, что гораздо важнее, – долгосрочное влияние на психическое состояние людей.

И это было уже не первое исследование, в котором ученые доказали пользу пеших прогулок. Буквально несколько месяцев назад ученые заявили, что регулярные прогулки существенно снижают риск развития рака груди у женщин.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Разница между ортопедической и обычной обувью: что важно знать? 18 марта 2025

Специалисты предупреждают, что нарушение функций стопы может повлиять на состояние позвоночника, таза и даже внутренних органов. Поэтому купить ортопедическую обувь, которая поддерживает здоровье ног, является важной профилактической мерой

В Німеччині анонсували "історичне рішення" стосовно допомоги Україні 17 марта 2025

Бундестаг має ухвалити важливе рішення, яке зміцнить європейську безпеку та збільшить допомогу Україні, зазначила Анналена Бербок.

Где заказать технико-экономическое обоснование бизнес проекта? 17 марта 2025

Технико-экономическое обоснование (ТЕО) дает представление о целесообразности бизнес проекта, как с экономической, так и с технической точки зрения

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гарний гінеколог 5.0
Гарний гінеколог

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше