19 ноября 2013
Хорошая новость для тех, кто оказался во власти «осенней хандры» – от депрессии не нужно спасаться бегством – нужно уходить. Не спеша. Пешком.
Группа исследователей из Университета Стирлинга (University of Stirling) в Шотландии провела небольшой эксперимент с участием мужчин и женщин разного возраста и социального статуса, которые периодически отмечали у себя симптомы «легкой» депрессии – плохое настроение, апатию и необоснованную агрессию.
Все, что требовалось от участников эксперимента гулять по городу в течение 30 минут каждый день. Наличие компании и скорость ходьбы в ходе эксперимента принципиального значения не имели, как не устанавливались маршруты и цель «походов».
Специалистов интересовало лишь одно – как изменилось самочувствие участников эксперимента через месяц ежедневных прогулок. И результат экспертов порадовал – независимо от того, были ли эти полчаса прогулкой после работы или специальные «променады» по парку в компании близких людей – все участники эксперимента отмечали значительное улучшение состояния и полное отсутствие признаков депрессии.
Свежий воздух и физическая нагрузка (а ходьба – тоже к этой категории относится) оказывали благоприятное и, что гораздо важнее, – долгосрочное влияние на психическое состояние людей.
И это было уже не первое исследование, в котором ученые доказали пользу пеших прогулок. Буквально несколько месяцев назад ученые заявили, что регулярные прогулки существенно снижают риск развития рака груди у женщин.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Роботи-койоти на колесах замінили робопсів в охороні військових аеродромів США від диких звірів 11 июля 2025
Роботи-койоти на колесах замінили робопсів в охороні військових аеродромів США від диких звірів
Стало відомо, як швидко позбутися сверблячки і почервоніння після укусу комара 11 июля 2025
Як швидко позбутися сверблячки і почервоніння після укусу комара
Бруклін Бекхем помилувався дружиною у топі на яхті. Фото 11 июля 2025
Старший син Девіда й Вікторії Бекхемів, 26-річний Бруклін і його дружина, 30-річна спадкоємиця мільйонного статку та акторка Нікола Пельтц поділилися свіжим романтичним контентом.