2 февраля 2021
Кому-то посчастливилось родиться с прекрасным зрением, кто-то с раннего возраста носит очки, а кто-то обращается к офтальмологу уже будучи взрослым. Стоит помнить, что на качество зрения способно влиять множество факторов, окружающих нас каждый день. В этой статье мы расскажем об основных привычках, которые влияют на наше зрение и качество жизни.
Многие из нас примерно четверть всего дневного времени проводят в общественном транспорте. Обычно путь до назначенного места кажется унылым и скучным, а потраченные на него часы хочется потратить на что-то полезное. Как правило, в таком случае приходит на помощь гаджет, который нас сопровождает постоянно или заранее взятая из дома книга.
Однако привычка читать или смотреть видео в автобусе, трамвае или троллейбусе очень вредна для глаз. В движущемся транспорте невозможно зафиксировать смартфон (книгу, газету и т.д.) на строго определенном расстоянии от глаз. Для нормального процесса чтения человеческому глазу нужна спокойная статическая обстановка, чего нельзя сказать о поездке. Хаотичные амплитудные движения головой в стороны, систематические движения вверх-вниз создают не только сильную физическую нагрузку на постоянно опущенную шею, но и ужасно напрягают глазные мышцы. Мышцы глаз устают постоянно концентрироваться на конкретной строке и фокусироваться на единичном слове, которое не имеет постоянного положения.
Глазные капли - не игрушка, нельзя просто купить в аптеке флакончик и капать в глаза для ясности взора. Любые капли должен выписывать офтальмолог, определяя дозировку и длительность курса лечения. Например, если часто использовать капли для уменьшения красноты глаз, то разовьется привыкание, и если вы перестанете их закапывать, то краснота станет просто пугающей. Также капли могут повышать внутриглазное давление, что чревато ухудшением зрения вплоть до слепоты!
Говорят, что орлы по-долгу смотреть на солнце, не мигая, и при этом их зрение не ухудшается. Людям в этом отношении повезло меньше. Если человек постоянно и длительно смотрит на яркое солнце без адекватной защиты, то вместо орлиного взора рискует получить ожог сетчатки и ухудшение зрения. В группе риска ̶ альпинисты и путешественники-экстремалы, которые отправляются покорять пустыни или ледяные просторы Арктики. Стоит помнить, что солнечные очки ̶ не просто аксессуар для стильного образа, а полноценное средство защиты.
Этот фактор играет очень важную роль. Тусклое освещение также приводит к утомляемости и усталости глаз. Чтение, работа за компьютером или просмотр ленты в телефоне должны проходить при равномерном, достаточно ярком, комфортном свете. Это только кажется, что контраст между светящимся экраном гаджета и темнотой в комнате делает изображение на мониторе боли четкими и яркими. В действительности это приводит к эффекту ослепления, перенапряжению и усталости глаз. Если хотите почитать на ночь с планшета, смартфона, ноутбука, то включите хотя бы ночник, а еще лучше ̶ лампу, которая даст достаточно света.
Любители чтения на диване получат примерно такой же эффект, как в случае чтения или просмотра видео в движущемся транспорте. Глаза вынуждены постоянно приспосабливаться к изменяющемуся расстоянию, фокусируясь на изображении или тексте. При чтении (просмотре) в положении лежа и удерживании книги или гаджета на весу, расстояние до страницы (экрана) будет все время меняться, хотя и незаметно. Глаза вынуждены будут постоянно менять фокусировку, ни говоря уже о том, что это не физиологический угол обзора. В результате развивается усталость, нарушается работа и адаптивная способность цилиарных мышц, и ̶ привет, близорукость!
Итак, очень важно следить за своим здоровьем своих глаз. Это значит ̶ регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров и не затягивать с визитом к врачу при возникновении каких-либо проблем с глазами. Профилактика и своевременное лечение позволяют избежать возникновения 80% состояний и заболеваний, связанных с ухудшением зрения.Чтение и просмотр видео в движущемся транспорте
Бесконтрольное закапывание глазных капель
Отказ от использования солнечных очков
Отсутствие освещения во время чтения
Чтение и просмотр видео лежа, особенно ̶ на спине
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Японці запропонували відводити тепло від чіпів на материнських платах великими мідними заклепками 22 декабря 2024
Японці запропонували відводити тепло від чіпів на материнських платах великими мідними заклепками
Мішель Андраде поділилася новою порцією звабливого контенту 22 декабря 2024
Українська співачка з болівійським корінням Мішель Андраде, яка нещодавно коментувала можливий роман її екскоханого та Віри Брежнєвої, поділилася новою порцією звабливого контенту.
У Google Chrome з'явиться ШІ-інструмент для виявлення шахрайських сайтів 22 декабря 2024
У Google Chrome з'явиться ШІ-інструмент для виявлення шахрайських сайтів