Употребление растительных продуктов эффективно снижает вероятность развития диабета

25 июля 2019

Если начать регулярно употреблять растительные продукты, можно снизить риск развития диабета на целых 23% - это выяснили исследователи из Гарвардского университета

Согласно данным, опубликованным в JAMA Internal Medicine, вероятность появления диабета у человека эффективно уменьшает поедание овощей, фруктов, бобовых, орехов и цельного зерна. Если, регулярно употребляя растительные продукты, еще параллельно сократить количество съедаемого сахара и пустых углеводов, можно добиться снижения риска развития диабета уже на 30%, констатировали ученые.

В рамках исследования ими были проанализированы данные, полученные в нескольких проектах, в которых специалисты изучили порядка 23 тысяч случаев развития диабета. В результате ученые пришли к выводу, что присутствие растительной клетчатки в рационе питания служит эффективной мерой защиты от диабета.

«Подтвердилось то, что уже предполагалось ранее. А именно: диета с высоким содержанием клетчатки связана со снижением риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний», - прокомментировала выявленную учеными закономерность специалист Института питания и здоровья в Шотландии Александра Джонстон.

Ученые считают, что следование рациону с активным потреблением растительных продуктов вкупе с отказом от вредных привычек и поддержанием достаточного уровня физической активности – это тот комплекс, который неизменно дает человеку оздоровление. С высокой вероятностью при этом можно уберечься и от развития диабета.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Менопауза: факти, які обовʼязково треба знати 24 декабря 2024

Попри те, що приблизно половина населення світу переживає менопаузу, цей ключовий етап життя залишається під вуаллю численних міфів і нерозумінь. 

Чи можна додавати мед у гарячий чай: про це має знати кожен 24 декабря 2024

Побутує думка, що мед під час нагрівання не лише втрачає свої властивості, а й виділяє токсичні речовини.

Лілія Ребрик привітала Дикого з 13-річчям шлюб та показала весільні фото 24 декабря 2024

23-го грудня шлюбу актриси Лілії Ребрик і хореографа Андрія Дикого виповнилося 13 років.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Сильпо 5.0
Сильпо

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше