Упражнение для тех, кто ведет сидячий образ жизни
9 августа 2015
Данное упражнение поможет быстро и эффективно снять боль в спине, улучшив ваше состояние после долгого рабочего дня в офисе.
Это простое упражнение под силу даже людям, у которых нет свободного времени на полноценную зарядку. Кроме того, его можно выполнять при наличии боли в области спины.
Вам надо лечь на спину, вытянуть руки, ладони прижать к полу. Согните ноги в коленях, ступни отрываем от пола, держим их столько, сколько можем в таком положении.
Затем возвращаемся в исходную позицию, повторяем упражнение 12 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Олена Тополя здивувала треком у стилі рок та драйвовим кліпом 20 декабря 2025
39-річна співачка Олена Тополя (раніше Alyosha) вразила шанувальників своєю новою композицією "25 годин" у жанрі рок.
Ахтем Сеітаблаєв у Бельгії замилував світлинами з дочкою та онукою 20 декабря 2025
53-річний актор і режисер Ахтем Сеітаблаєв навідався до своєї старшої доньки Назли, яка з чоловіком і донечкою живе у Бельгії.
Тімур Мірошниченко про кризи в стосунках із дружиною, виховання дітей вільними людьми і базові правила сім'ї 20 декабря 2025
Телеведучий Тімур Мірошниченко, який у січні святкуватиме 8-му річницю шлюбу зі своєю дружиною Інною, не приховує, що в їхніх стосунках трапляються кризи. Зокрема турбулентність пара переживала після появи в сім'ї кожної дитини.
0.1
5.0